Skip to Content
 

Методы

методы ицюань

Вопросы по некоторым моментам

 Добрый день!

Вопросы адресованы к компетентным в ицюань людям, прежде всего Анатолию Криводедову. Практикую столбы около месяца, пока только стою в столбах, думаю, нахожусь на верном пути. Нашёл на сайте довольно много полезной информации для начинающих, многие вопросы отпали сами собой. На данный момент интересуют следующие вопросы:

1.) Момент выхода из столба, окончание тренировки (именно для меня, так как сейчас практикую только стояние). В разных источниках предлагают разные выходы из столба. В одном источнике - просто постоять 5 мин. в стойке "ву цзи", в другом - в той же стойке, но наложить левую ладонь на "дянь тянь", правую сверху левой (как объясняется, для того, чтобы сохранить в организме выработанную в столбах энергию), в третьем - та же "ву цзи", но сперва на "дянь тянь" ложится сначала правая ладонь, поверх неё левая, в четвёртом - так же "ву цзи", но нужно поглаживать лицо и кожу головы. Насколько важны эти нюансы и что рекомендуете лично Вы, Анатолий?

2.)  Вопрос о специфической физической подготовке. В каждом стиле БИ есть свой набор физических упражнений, подготавливающих организм к работе в специфической манере, присущей конкретному стилю - "цзибеньгун", если не ошибаюсь. Есть ли подобные упражнения в ицюань? Нужно ли делать какую-либо элементарную разминку для всех суставов тела?

Нашел...

Здравствуйте Уважаемые Ицюаньцзы, зовут меня Камал Бхай (или Максим, на ваше усмотрение)  родом я из Питера, но сравнительно недавно, в 2003-м оставил сей мрачный город и перебрался в Индию, где пожил в разных местах, пока не добрался до гор Гималайских,  что в штате Уттаракхандском, в краю Кумаонском, а вот теперь судьба привела меня и в долину Ганга, другую половину этого штата - Гархвал... Вобщем волею судьбы спустился с гор и стал осваивать новые практики в Ашраме Ауровелли информацию про который можно будет посмотреть на сайтах aurovalley.com , savitri.su или bakhusova.narod.ru

вопрос Анатолию Криводедову.

 Здравствуйте, Анатолий!
  У меня вопрос по методике занятий.
 У меня вариокозное расширение вен на ногах и проведение в статике более 40-45 минут мне  нетрудно , но можно сказать не полезно. (Я пытаюсь очень постепенно расширять временной максимум в столбах.)
 Возможно ли каким либо образом чередовать статику с динамикой , но так чтобы это было переходящим одно в другое , и усиливающее друг друга, как бы своеобразные "блоки" упражнений? Например- оздоровительный столб-10-20мин.+динамика+боевой столб10-20мин.+динамика.
 Большое спасибо за совет на счет использования эспандера при проведении занятий. Прогресс ощутимый.
  Заранее спасибо!!!
     Удачи!!!

Использование тяжестей

Здравствуйте, Анатолий.
У меня есть вопрос.
Использование тяжестей и отягощений на  занятиях Ицюань, проводиться традиционным способом или имеется специальная методика чисто для Ицюань? Если, возможно, поподробнее.
Заранее , спасибо!  

Столбовая наработка в синъицюань

Ди Гоюн- Синъицюань. Столбовая наработка» в синъицюань

«Столбовая наработка» – основа ушу, поговорка кулачного искусства гласит:«Хочешь изучать кулак – вначале стой столбом». В синъицюань столбовой наработке уделяют огромное внимание, существует высказывание мастеров синъицюань: «Хочешь изучить синъицюань – сначала стой три года столбом».

"Копилка" высказываний мастеров.

 
Копилка высказываний мастеров.
Высказывания мастеров могут быть для нас своеобразным ориентиром при движении по пути Б.И.
Приглашаю всех желающих поучаствовать в пополнении «копилки».
 
 

Польза от занятий БИ . Ван Сянчжай

Известна популярная пословица, которая утверждает что необходимо здоровье, чтобы совершать великие дела. Другими словами, оставаясь здоровым, можно долго жить и заниматься любыми великими делами. А значит здоровье исключительно важно. Оно в свою очередь зависит от постоянной заботы о нем и соответствующих упражнений. Чтобы убедиться, полезны ли упражнения для здоровья, необходимы исследования и практическая проверка. Как определить их ценность? Следует, до того, как кто-то начнет тренироваться, пользуясь методами научной медицины, измерить производительность сердца, величину артериального давления, пульс, частоту дыхания, количество красных и белых кровяных телец. Через некоторое время следует повторить исследования.

ИНТЕРВЬЮ С МАСТЕРОМ ВАН СЯН ЖАЕМ

Ван Сян Жай обсуждает суть кулачной науки. Мастер-основатель “Даченцюань”, Ван Сян Жай, известный как на Севере, так и на Юге Китая, чей авторитет признан в кругах боевых искусств по всей стране, в недавнем времени переехал в Пекин. Для обмена знаниями и мнениями между практикующими различные кулачные искусства, он назначил время встреч на каждое воскресенье с 13 до 18 00 часов, на аллее Дьянгуйбин, где он принимает всех желающих и обменивается мнениями с другими знаменитыми экспертами кулачного искусства, распространяя и совершенствуя науку кулачного искусства нашей страны. Репортер побеседовал с господином Ван Сян Жаем вчера. У них сложилась следующая беседа.

Киокусин Каратэ вобравшее в себя технику Ицюань

Стояние столбом», или «столбовая работа»  (кит. чжанчжуан гун), является одним из вспомогательных методов тренировки во многих стилях боевых искусств, а также одной из разновидностей цигун.
«Стояние столбом» (яп. танто; кит. чжан чжуан) относится к области статической работы сэйко (кит. цзингун), где путем регулирования духовной энергии син (кит. шэн), дыхания и положения тела добиваются свободной проходимости продольных и поперечных энергетических каналов, гармонизации тока ки (кит..ци) и крови, выравнивания баланса энергий инь — ян, изгнания болезней, увеличения физической силы, оздоровления и укрепления  всего тела.

Могун

Ицюань (по начальной методике подготовки) очень сильно похож на «идеомоторную тренировку». И там и там используется прочувствование своего тела , ощущения двигательных усилий и их направление. Но «И.Т.» продукт нашей современности, с её вечной торопливостью и желанием получить всё и сразу, тогда как Ицюань медленный копатель в одном направлении и как можно глубже. Но на востоке, и в частности в Китае существует свой вид идеомоторной тренировки- могун.

Комплекс для начинающих и продвинутых (с инструкциями)

Нашел интересный подход к данной теме в книге Лам Кам Чуена "Путь силы". Начало здесь: ]]>http://www.yiquan.org.ru/yiquan/node/222]]>
Инструкции приложены к теме форума в виде файлов (страницы из книги). Завел новую тему, так как к самому комментарию файлы не приложить.

Комплекс для начинающих на 1-1.5 часа

Анатолий Викторович - насколько я прочитал, Вы недавно съездили в Китай на обучение и освежили свои знания, получили новые.
Прошу дать комплекс для начинающих (мой опыт ицюань примерно полгода самостоятельных занятий, с выездом на тренинги) по итогам Вашей последней поездки. Дело в том, что тут очень интересный сайт и много материала, который можно почитать, но хотелось бы какой-то более конкретный костяк, на который наращивать мясо занимаясь и читая дополнительные материалы. Думаю многим это было бы полезно. Примерно на 1-1.5 часа.
Заранее спасибо.

методы Ицюань

 Хочу поделиться методикой выполнения различных "упражнений" Ицюань.
Чен Бао Чжуан- выполнение 20 мин. минимум.
1.принятие правильного положения(правильное - это "удобное", без какого нибудь напряжения)
2.последовательное расслабление. Я делаю с верху- вниз,голова- корпус-ноги.
3.с помощью очень мелких движений пальцев рук("расширять" их, и сжимать- чувствуя между пальцами пружынящие и липкие маленькие "шарики", препятствующие раздвижению и сжиманию пальцев рук )прочувствовать их.
4.в ладонях так же как и между пальцами пытаемся почувствовать "шарики" при помощи легкого сжимания и разжимания кистей.

Начинающим

Человек, впервые сталкивающийся с Ицюань, «столбовой практикой» и Цигун, попадает в неизведанный мир. С одной стороны тайны всегда привлекают, с другой стороны возникает трудность с новыми понятиями и другой системой координат. Появляется естественное желание опробовать все на себе. И здесь начинающие наступают на одни и те же грабли. Надеюсь, что настоящая статья поможет избежать некоторых ошибок в самостоятельной практике на начальном этапе.
 
Базовый столб – Ченбао Чжуан (Рицудзен).
 
«Грабли» на которые наступают начинающие.
 
«Грабли» № 1
 

RSS-материал

Популярное содержимое

За сегодня:


За всё время:



Theme by Dr. Radut.