День добрый!
Моя попытка популяризировать китайские внутренние стили в Одессе, выглядит как курсы, основная идея которых это подводящие упражнения,за которыми следует разбор базовых упражнений стиля Ицюань, и самостоятельная работа занимающихся дома, надеюсь этот формат позволит собрать коллектив единомышленников для регулярных практик.
Выгледет программа следующим образом:
Курс предполагает 10 ть занятий, по 2 часа.
проводятся раз в неделю по выходным в удобное для группы время
Курс интересен подводящими упражнениями заимствованными из нескольких восточных систем, позволяющие подготовить занимающихся для освоения базы китайских внутренних стилей
Для членов РАИ мой скайп sangpo1974 буду рад поделится упражнениями курса
Курс расчитан на любителей восточных систем саморазвития, профессиональных спортцменов, инструкторов фитнесса.
В программе курса:
- упражнения общей суставной программы
- упражнения специальной суставной программы
- упражнения сухожильной пррграммы
- статические упражнения на проработку глубоких слоев мышц ( столбовое стояние)
- на основе статической работы, динамические упражнения, проявляющие принципы работы иньских яньских груп мышц, от области даньтянь; - спиральные движения и движения на коротких амплитудах, позволяющие укрепить суставы и развить эластичность глубоких мышц;
- точечный самомассаж,
- медитационная практика.
Видео материалы относящиеся к данной теме на страничке http://www.yoga-odessa.org.ua/joint-tendinous-work
Курс предполагает регулярную самостоятельную практику, по результатам курса планируется, 2-й этап обучения.
Проводит курс: Коваленко Максим.
с 2008 по 2012 обучался в МФИ (под руководством Скалозуб А.) линия Чин Фансена,
с 2015 прохожу обучение в Российской Академии Ицюань по линии (Ван Сянчжай - Яо Цзунсунь - Яо Ченжун).
С уваженеим Максим Коваленко
