Skip to Content

Статьи

Летняя стажировка в Китае - 2011. Часть 19. Доживём до понедельника! 26.06.11.

Встал ещё раньше – в 4.50. Полностью выспался. С утра хорошо мысли в порядок приводить и обстановка располагает. Тихо, гуляки уж утихомирились и спят.

9.00 Общая группа. До неё успел ещё немного на крыше проверить вчерашнее внутреннее ощущение на других Шили. Работает! Начали с Ченбао Чжуан. Ещё раз всё очень подробно Яо лаоши объяснил что и для чего нарабатывается в столбе. Я конечно далеко на всё понимаю, но во-первых много раз слушал это с переводом Кирилла, а во вторых мастер очень хорошо показывает свои мысли. В столбе поработали 40 минут и всё это время я провёл в стыковке того, что нашёл в Шили с Ченбао Чжуан. И совру, если скажу, что ничего нового не обнаружил.

Чжанфа Шили. Начали в Пинбу и я не сразу переложил движок. Но после тестирования на одном из учеников, всё встало на свои места. С удовольствием слушал хорошо знакомый удар ладони сверху с новым ощущением, особенно движение реверсивной руки.

Ну и опять Туйшоу, Туйшоу и Туйшоу. Начал с молодым, чтобы встроить новое в толкающие руки. А затем уже посильнее выбрал. И кое-что на нём уже начало проклёвывать. Хотя ещё конечно рано говорить об этом, очень рано. Надо всю базу проработать достаточное время.

14.00 Ченбао Чжуан. Гоугуа Чжуан – 1 час. Сюаньфа Шили во всех его видах. И много Туйшоу! В зале жарко ещё с утра.

16.30 Фуань Чжуан Хуньюань Чжуан – 45 минут. Продолжил влезание в столбы с другой норки. Ход кротом! В боевой позиции шикарная работа идёт. Всё становится на свои места. И снова Гоугуа Чжуан и Фенгуа Шили. Шлифуем грани алмаза! После уверенного Нейгун в обычные позиции столбов вносятся изменения: расстояние между стопами, высота, отклонения от осевой линии.

Хорошей точкой занятия стала наработка Ся Фали. Второй раз за эту стажировку с ним плотно общаюсь и в этот раз с более глубоким пониманием. И знакомая форма наливается новой силой. Сам почувствовал как пошло. И увидел, как Яо лаоши это увидел.

Летняя стажировка в Китае - 2011. Часть 18. Будешь делать просто так – само придёт! 25.06,11.

И не мог 18-й день не начаться по особому. Я встал в 5.30 утра, попил чай во дворике и дописал отчёт. А в 6.30 пошёл к озеру Хутон. Рано утром я ещё не бывал там. Настроение отличное, солнечно и ещё не жарко. Бывает, что запоминается какой-то день очень прочно. Причём не обязательно он будет самый приметный. Просто западёт глубоко в тебя какое-то настроение. А изредка случается понимание, что этот день оставит в тебе яркий след. Вот это такой случай! По пути фотографирую занимательные сюжеты. Надеюсь сделать несколько тематических фото-клипов. Каким-то образом объектив фотокамеры помогает обрести взгляд как бы со стороны. Если есть привычный «Я» и привычный мир (пусть даже в китайских тонах), то третий элемент помогает стереть стену между первыми двумя мирами. Я стал понимать фотографов для которых их дело – искусство. Мне так кажется. Не смотря на ранний час парки вокруг озера были заполнены. Кто-то делал Цигун, кто-то формы Тайцзицюань, кто-то мечом воздух расписывал, кто-то бегал или плавал в озере. На одной из специальных спортивных площадок было шикарное разнообразие: художник, теннисисты, любители уличных тренажёров и перекладин, теруны (эти трут икроножные мышцы о специальные перекладины), любители походить по невысоким столбикам и зигзагообразному бревну. За камнем-памятником крутит цепь мужчина, прячась от любопытных глаз. А этот дядя очень ловко набивает ногой китайский волан. Недалеко собрались птичники со своими клетками. Птички общаются меж собой, а люди меж собой. Рыбаки вдоль всего озера ловят такую мелюзгу, что кот наплакал. Но процесс важнее! В общем все делом занимаются. И ни никто, НИКТО не ходит с бутылкой пива в руке (привет Россия!)

Кстати посмотрел за работой настоящего фотографа. Тот со штативом смаковал места. Удалось его за работой заснять.

Летняя стажировка в Китае - 2011. Часть 17. Нуичё - Нуивсё 24.06.11.

А с утра сегодня даже прохладно я бы сказал! И мелкий дождь накрапывает ещё со вчерашнего дня. Знаменательное событие – услышал русскую речь! Я свой утренний чай пью и тут выходит четверо бледнолицых и меж собой на человеческом языке разговаривают. Увидев меня, молодой человек (очевидно глава этого прайда, не считая тёщи) произнёс: «Монинг». Ну на лбу у меня действительно не написано, что я русский. И вообще я должен радоваться, что меня за европейца ещё принято считать. Потому как если каждый божий день рис есть и заниматься Ушу без меры, то к концу стажировки люди с Запада будут мне говорить «Ни Хао, дорогой!».

Что снилось – уже не помню. Но много всего было это точно. «И кроме того, -- что было самым ужасным, -- Клавдия Ивановна видела сны. Она видела их всегда. Ей снились девушки в кушаках, лошади, обшитые желтым драгунским кантом, дворники, играющие на арфах, архангелы в сторожевых тулупах, прогуливающиеся по ночам с колотушками в руках, и вязальные спицы, которые сами собой прыгали по комнате, производя огорчительный звон» («Двенадцать стульев»). Вот у меня один к одному с тётей Клавой. А она видно знала толк в работе с намерением!

9.00 Малая группа. Кроме меня ещё Воин и Иарсань. Кратко повторили Ченбао Чжуан, Фуань Чжуан и Тибао Чжуан. Основная работа в Хуньюань Чжуан – 30 минут. Бошуй Шили.

Летняя стажировка в Китае - 2011. Часть 16. Жуткий город: девок хороших нет… 23.06.11.

Какое утро?! Это нависшее небо перед летним дождём. Воздух чист и с по особому свеж. «Небо набухло грозой, ласточки сделали круг…». Далее не буду цитировать продолжение этого пятистишия Рубоко Шо, потому что оно из цикла «Эротические танки». Танка (для танкистов) – японские пятистишия.

Ночью во сне продолжал тренироваться. И так хорошо удары ладонью получались! Если так пойдёт дальше буду на ночь одевать снарядные перчатки, вдруг по мешку буду работать!

Ле-цзы сказал:
– Воспринятое духом – это то, что случается во сне. Воспринятое телом – это то, что происходит наяву. Поэтому то, о чем мы думаем днем, ночью мы видим во сне: так встречаются тело и дух. Вот почему, когда дух сосредоточен, мысли и сновидения сами собой рассеиваются. Скоротечные превращения всего сущего не могут объяснить те, кто доверяются только пережитому наяву, и их не могут понять те, кто доверяют только увиденному во сне. Нет, не напрасно было сказано, что настоящие люди древности забывали о себе наяву и не видели снов, когда спали!

9.00 Вход Ченбао Чжуан и переход на Чентуо Чжуан. – 30 минут. Ладони под 45 градусов внутрь и следить за углом предплечий. Оставшееся время углублённо Моцабу и Бошуй Шили. Удалось дойти до ощущения движения ножа сквозь масло. Масло-то туго поддаётся, но лезвие всё-таки медленно, но верно движется в нём, починяясь нашей ВОЛЕ. И надо прикладывать силу всего тела к ножу, одной рукой не получится. Вот такой бутерброд!

Ближе к концу занятия притупляется концентрация и в Шили могут вылезать на свет божий слабые места. Например: тело делает лишние микродвижения, как бы развлекаясь или руки совершают пустой старт, ненаполненный финиш.

Московский семинар. Нескучный сад 7. Дан Туйшоу. Тестирование

В данном варианте Туйшоу умышленно показана достаточно жёсткая работа. Эта методика может использоваться с молодыми и физически развитыми людьми, чтобы показать, что дело не только в исходной силе, которой они обладают до практики Ицюань. Что определёнными методиками можно взрастить в себе нечто превосходящее обычную силу. Естественно, что важна и правильная техника, форма этого упражнения. Выработав сырую силу можно приступить уже к более мягким наработкам. В общем, это один из тактических вариантов обучения. Ну и надо понимать, что мягкость в Ицюань отличается от мягкости допустим в Туйшоу Тайцзицюань. Я сам имел возможность скрестить руки в Китае с разными мастерами этого направления и прочувствовал некоторые стилевые особенности. Со стороны конечно можно указать на эту кажущуюся жёсткость как на недостаток. Но это лишь эффективность и практичность. Увлечения мягкостью в ущерб результату уводит в сторону от боевого применения метода Туйшоу, который в Ицюань является лишь методом на пути к свободному поединку с ударной техникой. Надо уметь владеть всем диапазоном мягкости-жёсткости и гибко применять эти инструменты от обстановки. Я бы отметил в Ицюань нацеленность на центральную линию противника, создающую постоянную угрозу. Из этого выстраивается ряд базовых тактических принципов.

На что обратить внимание начинающим?

1. Для начала просто научиться сочетать столбовую проработку (сохранять в неприкосновенности своё внутреннее пространство) и Шили (Пинтуй Шили). Уловить закруглённую траекторию взаимодействия и сохранять непрерывность, текучесть.

2. Научиться сохранять постоянное усилие, направленное на центральную линию партнёра и соответственно научиться слушать усилие, направленное на вас.

3. Научиться взаимодействовать предплечьями, а не кистями рук, учитывая вращательный потенциал предплечий.

4. Пальцы рук (при движении вперёд) и впередистоящая стопа должны быть направлены на центральную линию партнёра.

Московский семинар. Нескучный сад 6. Тестирование Шили

Все методы Ицюань по школе Яо Ченжуна проходят проверку (тестирование). Важный момент в практике внутренних стилей. Некоторые склонны к мистическому восприятию Цигун или Ицюань. И если критерии оздоровительного плана бывают зачастую субъективны, то реальность силы или боевой ресурс можно засвидетельствовать не отходя от кассы. Когда при равном телосложении ты можешь показать силу, значительно превосходящую возможности скептиков, то они начинают более серьёзно относиться к базовым методам обучения в Ицюань.

Кроме демонстрации тестирование прежде всего служит корректирующим инструментом в повседневных тренировках. Грамотное ассистирование даёт возможность осознать наиболее тонкие места в практике. Понимание этого – половина прогресса.

Придерживать своего партнёра лучше всего в узловых частях тела: плечо, локоть, кисть, тазобедренный сустав, колено и конечно за главный сустав – голову. Силу следует регулировать в соответствии с возможностями тестируемого, не насилуя оного без необходимости.

Московский семинар. Нескучный сад 5. Дули Чжуан

Один из интереснейших столбов, развивающим чувство равновесия. В нём заложены возможности топчущего удара стопой, а также особенности одного из видов перемещений. Также хорошо можно прочувствовать работу поясницы. Положение рук может быть различным. Микродвижения гораздо меньше, чем в представленном эпизоде, но в методических целях полезно прочувствовать суть столба в натяжении пружин. Опорная нога должна быть слегка согнутой. Старайтесь не отклоняться верхней частью корпуса назад. Остальные нюансы лучше поправлять вживую.

Московский семинар. Нескучный сад 4. Фуху чжуан (Даши Чжуан)

Вот это реальная тема для тех кто любит позиции пониже. Так, чтобы поджилки затряслись. Внизу, сдавленный между ногами и руками свирепый тигр, норовящий вырваться на оперативный простор. Он хитрит, пытаясь вырваться то вперёд, то назад, то… ну вы уже поняли, что по всем 6-ти направлениям. Естественно вы хотите ещё пожить и держите хищника всем, что у вас есть за душой. Вам приходится быстро реагировать на обманные рывки кошки, вы всё время максимально мобилизованы и уверены в себе. Можете порычать вместе с ним, но не вздумайте ослаблять свой хват и внимание. Ваше «И» как зеркало рывков тигра!

Навыки, приобретённые в этом столбе пригодятся вам при срыве дистанции с противником и входе в ноги. Столб хорошо укрепляет ноги и спину.

Летняя стажировка в Китае - 2011. Часть 15. Как закалялась ТАК 22.06.11.

Встал до шести. Восстановиться за ночь не получилось. Похоже на морально-волевых придётся двигаться. Как долго? Для начала осилим утро. «А ты забыл, как под Новоград-Волынском семнадцать раз в день в атаку ходили и взяли-таки наперекор всему? Спрячь револьвер и никому никогда об этом не рассказывай!» («Как закалялась сталь»)

9.30 Малая группа. Нас действительно сегодня мало. Сфинкс ещё вчера уехал в родные края. И вот в строю: Воин, Иарсань и ещё один местный.

Вход Ченбао Чжуан и Гоугуа Чжуан – 30 минут. И полтора часа прямой удар Чжи цюань. Сначала в Пинбу и затем в Динбабу выражаясь по боксёрски джеб и двоечка. В начале тело немного деревянное после многодневного марафона, потом живость появляется. Главное не форсировать скорость. Со стороны глядя на соседей, очень наглядно видны те ошибки которые не так давно были у самого. Это больше касается привычки бить рукой, а не всем телом. Сейчас по другому мне уже и не хочется. Проблема в том, что даже если тебе объяснили, и ты понял как надо бить, всё равно пока тело не проработано столбами с Шили ничего путного не получится. Впрочем, когда я и сам сейчас ускорил темп ударов со скоростью, то немного вылезли плечи. Значит продолжаем.

Удалось преодолеть состояния НИКАК. Вот ввели же в одном уважаемом внутреннем стиле Ушу термин ТАКОВОСТЬ. А я ввожу НИКАКОВОСТЬ. Это состояние когда тебя спрашивают:
- Ну как у тебя дела?
- Да никак, - говоришь ты. И всё, объяснять ничего не надо. И вообще понятно, что тебя сейчас лучше не трогать.

Летняя стажировка в Китае - 2011. Часть 14. Вырываем плевелы, сеем хорошие зёрна! 21.06.11

Сегодня позволил себе встать позже, уже ближе к 6 утра, так как заснул около полуночи. После общения с джентльменами пристрастился по утрам завтракать «брэкфастами». Хит – «бритиш брэкфаст». Я уже все их перепробовал: Фрэнч, Юрэп, Американ. Обычно с утра только чай, но с такими нагрузками аппетит с утра тут как тут. В обед китайская тема в еде.
После чая состоялся внутренний диалог моей «рас-троенной личности»:
— Ты выстираешь всё бельё, а вы… вот вам китайский язык! Выучить от сих до сих! Приду с тренировки — проверю! Если не выучите — моргалы выколю, пасти порву, и как их, эти…, носы пооткусываю.
— А зачем нам китайский, мы и английский-то плохо знаем?
— Нэйгунить будем!
(почти «Джентльмены удач»)
Носки постирал и повесил сушиться, китайским будем заниматься вечером после всех занятий. Вот не принесли мне джем к брэкфасту, а я им: «А куо цзяо где?». По крайней мере на слух так услышал это слово. Или вот пожарный щит во дворике, ну кто не знает иерог «огонь»? Слева от меня открылась дверь, боковым зрением слышу кто-то вышел. Поворачиваю голову: «Ни Х… хэлло!» - это француз.
9.30 Как обычно успел на крыше ещё сам позаниматься немного. А в зале: Ченбао Чжуан как входящий столб. Хуньюань Чжуан – 30 минут. Отчётливо получается генерировать усилия. Я до этого несколько по другому делал.
Сюаньфа Шили на месте и в движении. Здесь тоже новые ощущения и более глубокое понимание, исходя из практического применения. Обратил внимание на асимметрию кругов вращения рук.

Летняя стажировка в Китае - 2011. Часть 13. Главное ощущать себя зрячим человеком! 20.06.11

Что делают столбы животворящие с человеком?! Проснулся в 4.30 в бодром состоянии духа! И главное успел чётко осознать сон с образно-целостной картиной обучения у Яо Ченжуна. Но не буду менять профиль будо-дневника на сонник.
Устроил чаепитие в нашем внутреннем дворике. Тихо… только рыбки плещутся в бассейне да птицы пробуют голос. Поработал с материалом уже собранным за пол стажировки. Уже собран вагон и много маленьких тележек для длительной самостоятельной кропотливой работы. Это приоритет номер раз. Второй приоритет – дать возможность прикоснуться к одной из лучшей (а я уже из 5-ти разных независимых и авторитетных источников это слышу) Школе Ицюань искренне интересующимся. «Много званных, да мало избранных». Конечно, тех кто реально дойдёт до глубин Ицюань будет очень не много. Потому что тесны врата и узок путь. Так что наблюдаем мы новое странное явление: СНГ-Ицюань.
А моя задача сейчас проста, как мочалка поролоновая - быть человеком-губкой. Впитывать, впитывать и впитывать живую методику в его естественной среде обитания. Надо будет «Мочалкин блюз» на наушники вывести во время утренней самоподготовки на крыше.
— Все дело в том, что ты без очков. Надень.
— Так они ж без стёкол.
— Главное не стёкла. Главное — ощущать себя зрячим человеком («Асса»)
9.30 Туйтуо Чжуан. Около 40 минут. Туйтуо Шили в позиции Пинбу и затем в перемещении. Около 1 часа крутили, крутили и ходили-крутили. И минут 20 повторили Фенгуа Шили в перемещении. Видны как на ладони ошибки у моих сотоварищей провинциалов. Но сразу всё не исправить, всему своё время. Смотрю что им сейчас в первую очередь править Яо лаоши.

Летняя стажировка в Китае - 2011. Часть 12. Ты не знаешь нашего дракона??… Все должны знать нашего дракона! 19.06.11.

Воскресенье, не воскресенье, три тренировки вынь да положь. Бывают дни потяжелее, бывают чуть полегче. Сегодня экватор моей стажировки! А жизнь-то налаживается, да не просто жизнь, а сказка!

9.00 Фуань Чжуан. Бошуй Шили. Пинтуй Шили. Фуань Шили. Всё в позиции Пинбу. Далее Моцабу, перемещение приставным шагом и Аобу. Всё заняло примерно час. То есть к парной работе сознание активизировано, опорно-двигательная систем прогрета, сердечно-сосудистая – полёт нормально! А вы говорите – как жить в Ицюань без разминки? Второй час: Туйшоу, Саньшоу, работа на мешке и на лапах. Яо лаоши даёт задание, объясняет на что обратить особое внимание и понеслась.

Ко мне подходит чуть ниже среднего уровня парень. Работать с ним не сложно, поэтому с головой ухожу в задание, не опасаясь неоправданной агрессии. Получается вроде не плохо, но мастер всё равно показывает на моём оппоненте более внятную и эффективную тактику. Пробую, конечно так лучше. Я добавил к базовой технике более выраженное усилие в сочетании с небольшими подшагиваниями или отшагиваниями. Это помогает полностью завладеть центром тяжести противника и манипулировать им. Пока он пытается восстановить равновесие, ему сложно своевременно реагировать на создаваемые угрозы. Получается всё, только в Сюаньфа не всегда до конца разворачиваю партнёра. В результате не эргономичной работы парень устаёт и просит отдыха. Мэй йо, нет вопросов. Я пока успеваю холодной водой из под крана умыть лицо.

Летняя стажировка в Китае - 2011. Часть 11. Байши 18.06.11.

По выходным общая группа начинается с 9 утра. Сегодня солнечно, а вчера вечером встретил Новый Год…2009-й! Включил таки телевизор и чуть ли не сразу попал на что? Правильно, на наш «Огонёк». С китайским переводом, всё как полагается. А тут ещё на старте Трофим продолжил коньячную тему, только до элементарного вкуса на нашей эстраде как от Мурманска до Пекина. Ну вот поёт он: «Ах такой да рас такой город Сочи. А шашлычок под коньячок – вкусно очень». Вдумайтесь, вспомните вкус шашлычка и коньячка! Если гнаться за рифмой «чок», так можно и «А шашлычок под косячок вставит очень». Впрочем, тот напиток который вам предложат в шашлычной, наверное трудно назвать коньяком. Выключил, чтобы не портить вкус и чтобы херня всякая не приснилась.

Вчера ещё наблюдал как на малой группе Яо лаоши работал с оздоровительным вариантом методики Ицюань. Молодой человек видно совсем был слаб, поэтому ему мастер предложил вариант Цзуоши (сидя). Сосредоточились в основном на Ченбао и Тибао Цзуоши. А ещё Бошуй Шили Цзуоши. Раньше только столбы сидя видел.

9.00 Тича Чжуан. Ладони надо держать ближе к телу. Примерно теннисный шарик там пометится. Может чуть-чуть больше. Пальцы понятно втыкаются со страшной силой. Обычно начинающие про большой палец забывают, и он не втыкается, а торчит. Втыкаться и торчать – разные понятия! Далее, Хуньюань Чжуан. Тоже за большим пальцем проследите. К тому же должна быть соблюдена плоскость ладони.

Сюаньфа Шили. Ещё одна деталь. Передняя рука в позиции Динбабу после полной прокрутки находится достаточно далеко от тела и на одной линии со второй рукой, которая пойдёт вперёд немного со стороны. А в первой фазе движения ладони на разном расстоянии от груди. Это внешняя составляющая, которая тоже важна. Но безусловно приоритет работе «И». Ещё конечно надо пробовать выполнять Сюаньфа практически. Иначе можно уйти в другую сторону от Ушу.

Летняя стажировка в Китае - 2011. Часть 10. Собаки и джентльмены 17.06.11.

В 6 утра за окном включаются птички, из тех, которых не доловили вчера в столбе, специально под это заточенным. С ними и встаю. Десятый юбилейный день. Жары нет. Во дворике с утра пахнет Европой – бледнолицые пьют кофе и улыбаются. Китайцы едят булки на палочках (мучное эскимо) запивая это чем-то из кастрюльки. И тоже улбыбаются. Иногда на мгновенье задумываешься: Хэлло! Доброе утро! Ни Хао! Длится это доли секунды, но тормозной путь, происходящий в голове, интересен. А в общем начинаешь чувствовать себя собакой. Вслушиваешься не в слова, а ловишь интонации, оттенки чувств. Подключаешь что-то древнее – ЗА ПРЕДЕЛАМИ СЛОВ. Обратный процесс – превращения из человека в собаку. А что слова? «Примус! Признание Америки! Москошвея! Пивная! Еще парочку! Буржуи! Не толкайся, подлец, слезай с подножки! Я тебе покажу, твою мать!» («Собачье сердце»)
Когда не вникаешь в слова, есть возможность направить внимание на то, как влияет их эмоциональное наполнение на окружающих и на самого человека. Видишь круги на воде. Это очень интересное занятие. А ещё надо знать свою кличку и реагировать на неё, виляя хвостом.
Пора на тренировку собираться. Проходя отметил Сфинкса на посту. Молодец, только пальцы «мёртвые», склеенные. Не доходит к ним сила. По ним сразу новичка видно. Узнал меня, повилял хвостом.
То ли от избытка сил, то ли по дурости припёрся раньше на час, перепутал время. Смотрю никого ещё нет. Солнышко начало проклёвываться, ну и на крышу тогда. Через некоторое время спустился и тем кто в зале ждал лаоши коротко прогавкал: «Уо шань» - мол, я если что наверху, чтобы позвали.

Летняя стажировка в Китае - 2011. Часть 9. Берегите пенсне, Киса! Сейчас начнется! 16.06.11.

В целом режим тренировочный я себе выбрал спартанский. Эдакий «Шаолинь Ицюань». Вот с утра после чая и горячего душа чувствуешь себя по-человечьи. А с 9 утра и до 21 вечера – «вызов пределам». После душа вечером снова живём, но уже отчёт и спать надо ложиться! Телевизор здесь даже не включаю, хотя раньше иногда чтобы развеяться смотрел. Особенно меня впечатлил осенью 2010 года наш Новогодний Огонёк-2007. Смотрю какие-то хиты затёртые поют, присмотрелся, а год-то какой на дворе? А вот местным жителям видно по кайфу нашу подшивку просматривать.

С утра пасмурно и впервые по настоящему свежо. Это здорово. Когда солнце в зале тяжело, даже несмотря на кондиционер и раскрытые окна.

9.30 Действительно, в зале сегодня комфортно. Ментально-телесная разминка в Ченбао Чжуан. Основной столб – Хуньюань Чжуан. Интересно наблюдать как сам Яо лаоши работает столб. Он часто незначительно меняет положение рук. Как будто нащупывает хороший Фансун чуть ниже и закидывает это качество выше и дальше от себя. И такой процесс идёт постоянно. Естественно мы говорим о малых величинах. В целом для боевых столбов: прочувствовали все направления, находим в них противоречивую силу, на фоне Фансун генерируем микровзрывы в разных направлениях, ускоряем взрывы при уменьшении амплитуды.

RSS-материал