Skip to Content

Начинающим

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Гриша аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 8 лет 5 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 18/09/2009

 Здравствуйте, у меня вопрос по практике чжан чжуань.С ицюань познакомился в сентябре 2008г на семинаре Анжея Калиша. Практикую ежедневно. Дошел до 30 минут столбового стояния, удавалось довольно неплохо расслабиться, почувствовать телесную структуру. Пару месяцев назад столкнулся со следующей проблемой: появилось напряжение в области тазобедренных суставов. Ощущение напряжения довольно сильное, такое впечатление, что напрягаются мышцы вокруг суставов. Напряжение достаточно быстро распространяется на все бедра и крестец. Расслабиться не удается, после практики явственное ощущение "забитости" квадрицепсов, тянущие ощущения в области суставов. Сейчас ощущение напряжения при практике столбов появляется в течение 8-10 минут, дальше стоять получается только "на силе". Как отрегулировать практику? Стоит ли стоять "на силе"? Понимаю, что заочно консультировать сложно, но буду благодарен за совет.

Зарегистрирован: 08/04/2009

Добрый день!
Если есть возможность, отправьте фото или видио как вы стоите.
"На силе" стоять не стоит. Попытайтесь найти положение при котором тазобедренные суставы "раскроются". Для этого надо раскрыть и коленные суставы. Описать этот термин не просто. Попробуйте ощутить вращения в суставах в столбах. Если стоя начинаете ощущать напряжение разомнитесь, походите, сделайте вращения бедрами со стопами на ширине плеч и шире.
У меня была старая спортивная травма тазобедренного сустава. Очевидно перегрузил и еще форсировал работу на гибкость. Да и плечо -вывих с переломом. Так вот именно столбы помогли восстановить полную работоспособность.
Если будет возможность, то приезжайте на семинар в Москве.

Гриша аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 8 лет 5 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 18/09/2009

Спасибо большое. Фото или видео по возможности пришлю. Участие в семинарах планирую, пока не знаю, когда предоставится такая возможность (живу далеко от Москвы).

rosi аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 6 лет 44 недели назад. Не в сети
Зарегистрирован: 12/09/2009

Здравствуйте, Анатолий.
Прочел размещённые на вашем сайте статьи о стажировке в Китае. Пишу честно- получил огромное удовольствие! Большое спасибо.
Правда появились некоторые вопросы.
Статья -"Стажировка в Китае осень 2009 часть 11. "Птицы хотят улететь" от "Зеленого Дракона"." Их рассаживают в локтевых сгибах, в подмышечных впадинах и.т.д. Не буду выдавать все секреты школы. От секретов несколько коробит.
На сколько я понимаю, чтобы добиться мизерных результатов в и цюань нужно кряхтеть годами, и всякому разнуздяю желающему -"дай сейчас",- это не подсилу.Тогда от кого секрет? И с какой целью?

Зарегистрирован: 08/04/2009

По поводу секретов можно будет в самое ближайшее время прочитать небольшую статью. Надеюсь Вы поймете суть.

Gesty аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 10 лет 48 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 16/12/2009

Доброго времени суток. Начал стоять в чжан чжуан около 2-х месяцев назад, в последнее время иногда появляются
непроизвольные движения,а именно повороты плечевого пояса в горизонтальной плоскости, иногда направо,
иногда налево. Это нормально или стоит с этим бороться или ,может быть, причина в неправильной технике?
Спасибо.

Зарегистрирован: 08/04/2009

Здравствуйте!
Иногда допускается пошевелить плечами в горизонтальной плоскости. Но постоянно этого делать не стоит. В идеале надо смотреть как Вы стоите. Удачи Вам в практике.

Akim аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 11 лет 31 неделя назад. Не в сети
Зарегистрирован: 11/02/2010

Добрый день, Анатолий!  1. Спасибо за создание сайта и ваше личное участие в нем. Мне 40-лет стал заниматься фехтованием, но к системе тренировки и подготовки молодых ребят и меня лично очень много замечаний (О них отдельно если встанет впрос). Стал интирисоваться различными системами и вышел на ушу и Ицюань как наиболее логичноу и адекватную систему собственного развития, не есть "но". Долго не мог определить проблему, но сформулировал свой вопросу так- "Если Ицюань носит выраженный оздоровительный характер, то почему признанные мастера живут сравнительно не долго?" Ван Сянчажай 1885-1963(78лет) его приемник Яо Цзунсюнь 1917-1985 (68лет). Конечно важно знать для сравнения среднюю продолжительность жизни мужчин в то время, среде и месте обитания. Но берем за эталон долгожителей  90-130 лет и видим , что даже приблизится к данному порогу могут только единици из практикующих Ицюань(Я лично упаминания о таких не встречал).И наскольо я смог понять читая о долгожителях у всех свой рецепт, но ни кто не занимался БИ. Я не пытаюсь скомпраментировать Ицюань как эффективную систему физической и духовной подготовки. И даже наоборот выполняя начальные упражнения ощутил "кайф движения"  :)))) , вернее те принципы движения на которые меня выводит мое тело очень похожи на принципы "Ицюань". Но если принять за основу, что человек не умирает от старости, а либо от болезней либо по собственному желанию, то рассматривать Ицюань как универсальную оздоровительную систему из этих заключений не получается.Занятия ицюань скорее наполняют Жизнь человека энергией и силой, как дожди наполняют водой реки в саванне, но приходит время и река усыхает. Но дожди не могут идти постоянно, так и долголетие не связано с ицюань. ицюань дает иное КАЧЕСТВО ЖИЗНИ, тем кто его серьезно практикует   
2. В фехтовании основное перемещение осуществляется приставным шагом и Ваших статьях прочитал о том, что правильной постановке приставного шагу уделялось много внимания. Можно ли уделить этому аспекту больше внимания?!  Видио, разъяснения, какие есть "грабли"  ?!
2. На ворос Гриши относительно появишегося напряжения хотел поделиться таким наблюдением-  Скорее всего не верная стойка и положение позвоночника в нижней части вследствии этого при расслаблении происходит смещение "опускание" внутернних органов , и тело инстинктивно для предотвращения дальгнейшего их травмирования включает защитный механиз в виде напряжения ( не пытаюсь доказать, но при внимательном прочтении  писма Гриши ПРИШЛА такая мысль  )      
3. Касательно непроизвольных движений "Gesty", думаю это возникает в результате начального свободного движения энергии "Ки" "Ци" в верхней части тела. Она  начинает "пробивать себе русло" и убирать внутенние замки, но в нижней части тела (ногах ступнях и бедрах) еще остается напряжение в резальтате этого и создаются колебательные движения. Хочеться посветовать "слушать" свое тело ведь ощущения от этих движений приятные и не противится им (сознательным мышечным усилием) а наоборт слушать где ток упирается о замок и расслаблять данную чать тела.
Прошу прощения за вмешательство, но ведь на то он и называется "Комментарий" :)))
Вы действительно обладаете...... иначе бы меня не понесло током мыслей.  Если проводить аналогию Жизнь-Река, то как полноводье сметает на своем поти старые преграды , завалы и малые плотины которы были не под силу слобой реке, так и усиление тока энергии в теле человека за счет ее наполнения может убрать многие(но далеко не все) преграды и болезни. А прдолжительность Жизни как Реки зависит от силы ее истока и местности протекания. Истоки Жизни это наши родители, предки и родственники не теряете ментальной связи с ними, это те ручийки что питают Вас, местность это то что окружает вас чем вы дышите , чем питаетесь и главное о чем думаете, какие эмоции излучаете вы и ваше окружение. Вот думаю истинная причина долгожительства. Ведь по расчетам многих ученных организм человека расчитан до 800 лет жихни, на это указывается и в библии. Что или Кто заставляет нас, какие нещадные условя эксплуатации приводят к 15-и кратному сокращению срока существования ?!
 6. Rosi Касательно  "поиска быстроты" из линых наблюдений . Быстрота движений ограничена совершенством мысли и тела. Как автомобиль формулы 1 и жигули. Начнем с Тела. Практически все наши движения в быту в работе при ходьбе т.п. не верные , дойти до остановки 500 метров , а 25 км ходьбы это подвиг для очень многих. То что не работает то перестает адекватно функционировать для примера Попробуйте стоя согнуть колено и носком этой ноги медленно (очень медленно) описать в воздухе ровный и плавнй груг. Пришлушайтесь к ощущениям. Это отложения солей, спазмы в мышцах и не только стопы. а главное позвоночника.  А теперь представте, что вам надо совершить данное движение раз в 30  быстрее. Просто сустав и связки не выдержат.Или заставте сутулую старушку с ревматизмом сесть в шпагат насильно или заставте прыгать( да простите меня пожилые люди) это я из собственного жизненного опыта. Поэтому подсознание инстинктивно ограничивает скорость движения человека в целях избежания повешенног износа или травматизма.(вот и подошли к мысли). Занимаясь ицюань, вы разрабатываете каждую связку каждый сустав и самое важное отлажываете взаимоссвязь рычагов в организме(биомеханика) , сигналы нервной системы  начинают проходить гораздо быстрее т.е. если у вас хандроз грыжка пусть еле заметная позвоночника возникает опухоль защемление нервное окончание и инревация мышц на данном участке. Т.е организм включает напряжение в данном участке тела и за счет постоянного напряжения создает мышечый корсет который предохраняет данный участок от дальнейшего еще большего травмирования. Я не медработник но думаю в целом изложил верно. Нервные окончания воспалены сигнал по ситеме проходит искаженный, а мышци заняты не совсем своей работой ?! Как повашему ва сможете совершить по настоящему быстрое на уровне скорости мысли движение ?! Вам же Ваше собственное подсознание не даст этого сдлеать. Занимаясь 1. Вы приучаете свое тело двигаться ПРАВИЛЬНО 2. Стараясь двигаятся правильно Вы убираете мелкие (микро спазмы, травмы) 3 "Видя" что тело начинает Двигается правильно, подсознание начинает убирать эти мышечные "карсеты" , 4 Нервы и мышци освобождаются начинаю работать пластичнее -быстрее  5 Начинаете двигаться еще более првильно. Т.е запускается спираль не на разрушения а востановления.
Вернемся к "Скорости" вот когда у нас суставы , мышци ссвязки начинают работать согласно законам механики и Нервная система функционирует слажено. Вот тогда и скорость придет сама собой. Но этот процесс скорее плавно ускоряющися и нельзя форсировать стремиться к "Скорости" "Силе" "Длине" "Высоте" и т.п. как результату.  "Скорость" это как результат гораздо большего , как результат вашего личного развития. А если Вас итересует "Скорость" то лучше заниматься стандартным спортом  и к 40-50 годам вы с животиком , больными сутсавами  и т.п.
С уважением,  тем кто осилил  
 

Зарегистрирован: 08/04/2009

 
Доброго дня, Аким!
Спасибо за позитивную оценку сайта. Вопросы, связанные с геронтологией (наукой о продолжительности жизни человека) достаточно сложны и в должной мере до сих пор не исследованы. Здесь в равной степени надо учитывать социальные, психологические и биологические аспекты старения человека. Если сильно не углубляться в теорию, то я так бы ответил. Имея возможность лично общаться с Яо Ченжуном и слушать о его занятиях с раннего детства, могу предположить, что занятия Ицюань элементарно помогли выжить и сохранить здоровье во времена культурной революции. Но трудная жизнь в деревне, возможно повлияла на сравнительно небольшой срок жизни отца Яо - Яо Цзунсуня.  Об этом можно прочитать в одном из интервью с моим Лаоши. Аналогичная картина могла быть и с Ван Сянчжаем. То есть в других условиях возможно продолжительность жизни была бы иная.
А вот для примера отрывок из песни Митяева об отце, жившего примерно в тех же условиях, но в нашей стране: «И возможно пожил он еще бы, если б он алкоголиком был…». Парадоксальное переплетение социального и биологического аспекта
Какой вывод? Я лично уверен в том, что правильно отрегулированный тренировочный процесс будь то в карате или Ицюань положительно влияет на продолжительность (и что не менее важно – КАЧЕСТВО) жизни. А у Ицюань я чувствую огромный потенциал в этом направлении. В чем он заключается? Это отдельная тема.
Что касается Ваших комментариев относительно вопросов других участников форума, то можно и так описать общую картину.
Удачи Вам в практике!

Napalm (не проверено)
Napalm аватар

Есть ли возрастные ограничения для занятий Ицюань?