Skip to Content

ЦЕЛЬ САЙТА

1. Развитие Ицюань в России и странах СНГ

2. Методическая помощь в изучении Ицюань, сотрудничество и обмен опытом

3. Проведение семинаров, как оздоровительной направленности, так и с профессиональными спортсменами, стремящимися улучшить свои показатели

Школа инструкторов Ицюань - 2013 17-19 ноября в Москве.

Школу проводит представитель Пекинской Академии Ицюань в России Криводедов Анатолий (4-й дан Кёкусинкай)

I. Цели и задачи семинара:
• Знакомство с методами Ицюань (для начинающих)
• Углубление знаний и навыков Ицюань (для инструкторов)
• Обучение по программе Ицюань (акцент на 2-3 уровне), аттестация

II. Участники семинара:
В Школе могут принять участие все желающие. 

III. Место и время проведения семинара:
Школа будет проводиться 17-19 ноября 2013 года в Москве

17 ноября (воскресенье)
18.00 – 21.00

Чистопрудный бульвар, д 14 стр. 4.
Тел (495) 920 88 82 и
8 (916) 108 40 40
]]>http://www.shinkendo.ru/dod.php]]>

18-19 ноября (понедельник, вторник)

В течение всего дня индивидуальные занятия
Заявки: polarbudo@mail.ru

IV. Финансовая  дисциплина:
Стоимость участия в Школе 17 ноября составляет: 1 500 рублей

V. Специальная  информация:

1. Стоимость аттестации отдельно – 500 рублей
2. С собой необходимо иметь снарядные перчатки.

Примечание:
1. Заявки на участие в семинаре необходимо подать по e-mail:   Криводедову Анатолию или по телефону в Москве: 8-967-171-3082 (с 15.00 17 ноября) или тел. (495) 920 88 82 и
8 (916) 108 40 40
2.   На семинаре можно будет приобрести новые учебные видеофильмы по семинарам мастера Яо Ченжуна в Москве в мае 2013 года, а также футболки для занятий Ицюань.
 
По всем интересующим Вас вопросам обращаться:
По e-mail: polarbudo@mail.ru
Дополнительная информация на сайте: ]]>www.yiquan.org.ru]]>

СНАСТИ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ

ОСЕННЯЯ ШКОЛА ИЦЮАНЬ 2013 В МОСКВЕ.

9-Я СТАЖИРОВКА ПО ИЦЮАНЬ В КИТАЕ 2013

09.10.13 Заключительный день. Туйшоу: час плюс полчаса.

9.30-11.45 Малая группа
Столбы 40 минут: Тича, Пинбао Чжуан. Хорошо подошёл к Фансун и связалось с Куа и макушкой головы.
Шили Бошуй Шили 40 минут. Глубоко вошли в это Шили. Яо лаоши подправил вращение предплечий, ещё больше раскрыл пальцы и обратил внимание на ещё большую связь с головой. Протестировал и дал послушать своё исполнение. Сразу после правки почувствовал как прошла Ци по спине и достигла макушки.
Чжи Цюань на месте и с шагами 55 минут. Около 1 500 раз сделали. С шагами через некоторое время услышал более отчётливо связь с головой. Несмотря на большое количество ударов плечи не забивались.
Хорошее спокойное и глубокое занятие. Учеников было немного и я сам не предлагал себя в качестве партнёра для Туйшоу. Для роста по возможности лучше брать партнёров более высокого уровня. Вот на индивидуальных с Яо Юэй и поработаем.
16.30 Индивидуальная тренировка с Яо Юэй
30 минут: Гоугуа Чжуан, Фенгуа Чжуан – на месте и в движении. Тестирование.
Цзуань Цюань (апперкот): на месте медленно и быстро, с шагами в разных вариантах.
Туйшоу 1 час. И этот час без перерыва! Поймал нужное состояние и мы в высоком темпе взаимодействовали в клинче со взрывными выбросами усилий. Пока иногда пропускаю: «диагональ», «вертикальную волну», «горизонтальный локоть». Проходит: Фенгуа (Фали иверхний вариант), иногда «горизонтальный локоть». После 40 минуты пошло с неплохим Фансун слушание «дырок» и взрывная работа по ним.
Естественно оба мокрые, но нет ощущения упадка сил. Тем не менее час отдыха с душем очень кстати.
19.00-20.30 Общая группа (заключительная тренировка стажировки)
Столбы 15 минут: Сиуси Чжуан.

08.10.13 Туйшоу нон-стоп.

9.30-12.00 Малая группа

 

Столбы 45 минут: Фубао Чжуан в позиции Пинбу и Динбабу. Указательные пальцы почти навстречу друг другу

 

Шили 1 час 15 минут: Фуань Шили Цзо-ю, Цепи Шили. Первое Шили около 1 500 раз. Сначала на Фансун и правильную работу Шеньфа (для начинающих акцент на траекторию). Затем добавляем Фали на 3-й раз и в перемещениях. Второе Шили около 500 раз. Всех новичков мастер протестировал, чтобы было правильное понимание принципов работу. Хорошая подсказка – практически в этом Шили можно представлять, что бьёшь шестом Гунь, тогда руки и тело объединяются единым образом. 

 

14.00-16.00 Общая группа

 

Столбы 25 минут.

 

Моцабу, Моцабу с Шили, Фуань Фали 35 минут.

 

 Сначала начали с «шага трения». Прощупывал в Куа усилие, чтобы оно не обрывалось на протяжении всего шага. Постепенно углубил в себе эти ощущения. Добавили Пинтуй Шили к шагу. Теперь направил внимание на то, чтобы не обрывалось усилие в руках вместе с телом. Следующее Шили – Фуань. Концентрируюсь на тех же моментах. На закуску – Фуань Фали. Начинаю спокойно, чтобы не растерять наработанные ранее ощущения.

 

Парная работа 1 час.

 

Естественно первый подошёл мужчина в полном расцвете сил (не хочется его уже с труселями ассоциировать). Три раунда с ним работали. Нашёл ещё одну брешь в его обороне. В определённый момент есть возможность прижать его руку с выходом на подбородок. Конечно через 1-2 секунды если не продолжать атаку он перестраивается. Но мне достаточно наработать эти продавливания. Они же проходят и с первого касания. В принципе это те же Фуань Шили (Фали) Цзо-ю, которые мы практиковали утром. Возможно поэтому так хорошо пошло это действие сейчас. Продолжил исследовать вариант с полу-сжатыми кулаками и потенциально заряженным ударом.

 

07.10.13 Цзуй-цюань.

9.30-11.40 Малая группа
Столбы 50 минут: Фуань, Гоугуа Чжуан. С утра, с самого начала столбы имеют некоторую несвободу от мышц. Постепенно происходит врабатывание. Время индивидуально и зависит от многих факторов. В данном случае у меня пошло примерно после 30 минуты. Но был ещё очень непростой столб – Гоугуа Чжуан. Мне его ещё чуть подправил учитель: ещё чуть больше вовнутрь, раскрытие пальцев, Куа и характерный изгиб второго порядка. Вся правка была похожа на тонкие мазки кистью по почти готовой картине. Если сделать всё как надо, то столб не сразу даётся. Мне помогает небольшие тайм-ауты: сделать пару глотков чая из припасённого термоса или пару фото мастера за работой. После таких пауз заново легче нащупать нужный Фансун. Но это реально помогает. Тем временем Яо лаоши правит всю группу, очень подробно объясняет детали столба и для чего именно так, а не иначе.
Шили 50 минут: Фенгуа Шили. Предыдущий столб и это Шили связаны. Поэтому полное нужное состояние я достиг уже в этом движении. Действительно, очень интересно находить взаимодействие покоя и движения. Это одна из особенностей Ицюань. Когда находишь нужное состояние, то получаешь удовольствие. Удовольствие от довольно простых вещей: стоять, двигаться не спеша, осознавать всё своё тело в этих действиях и не действиях. Причём за всем этим чувствуешь изнутри большую силу. Силу другого рода, чем та к которой мы привыкли в обычной жизни. Как её описать – вопрос! Возможно по касательной, художественно. Но её можно попробовать со стороны, чтобы убедиться, что всё это не фантазии. Эта сила свободна. Если сравнить себя с утра и в данный момент практики Фенгуа Шили, то чувствуешь эту свободу всем нутром.

06.10.13 Учи партнёра своего ближнего.

 9.00-11.30 Общая группа
40 минут столбы: Тича, Чентуо Чжуан.
30 минут Шили: Сюаньфа Шили (Динбабу). На месте и в движении. Анна голландская таки починила ножку у штатива и айфон занял своё привычное место в углу. Периодически хозяйка телефона-камеры подходит к своему хозяйству и рассказывает какую технику мы сейчас делали, а может жалуется на «бесёнка» который не упускает возможности вставить свои две рожи в объяснения иностранки.
1 час 20 минут парная работа. Сегодня больше со средним звеном Туйшоу. Двое сильнейших на этой тренировке: мой в «труселях» и «Миша таксист». Три раунда с первым. Продолжаю искать бреши в обороне с неуступчивым партнёром. В первую очередь пробую вчерашний вариант с небольшой серией предварительных усилий. Несколько раз проходило с выходом на подготовленную атаку. С «Мишей» надо ухо держать востро. Очень хорошо держит центр, укоренён, только и ждёт малейшей возможности подхватить беспечно брошенный центр партнёра. Тем не менее нащупал у него слабые места – иногда слишком высоко поднимает локти в нижнем положении защиты. В итоге поймал разок серией разбросал вектора по разным направлениям и перешёл в атаку с итоговым контролем подбородка к стене.
Периодически обращаю внимание на то, что Туйшоу это один из подводящих методов к свободному бою. Поэтому пробую работать практически в боевой стойки с легко сжатыми кулаками. Исходя из этого и пробую действовать как это было в клинче. Ещё частенько слушаю стойку Сантин. Она реально работает с усилиями Куа. И противостоять правильно выстроенной позиции и сгенерированной в ней силе противникам сложно.
После небольшого отдыха взял на закуску начинающего и в комфортных условиях наработал чистую технику. Думаю, что заслужил десерт в конце занятия.

05.10.13 Тысячекратные повторы шлифуют сталь.

 9.00-11.30 Общая группа
Ещё до начала занятия (обычно ученики приходят раньше и самостоятельно выстаивают столбы) подошёл ненасытный «в труселях». Не привык отказывать в парной работе. Достаточно спокойно поработали с небольшим нарастанием. Всё равно пришлось вспотеть до начала.
40 минут столбы: Туйтуо, Няо Нань Фей Чжуан («Ловить птиц»). Зашёл лучше, чем вчера с утра, но не так идеально как вечером.
20 минут Шили: Пифа Шили (удар сверху ребром ладони) на месте и в движении. Не сразу уловил на одном из участков траектории поддержку нижней силой, но потом вработался. Затем пошло как по маслу.
1 час 30 минут парная работа. С разными поработал. Где-то больше на технику. В конце опять мой настойчивый подкатил. Попробовал поработать с ним в разных режимах. Особенно хорошо пошёл серийный выброс усилий из хорошей позиции. Очень важный момент в движении занять правильную позицию, чтобы можно было реализовать Цзиры (усилия) от Куа. Полагаю 2-3 таких Цзира достаточно для выхода на атаку. Это опять же затем вполне применимо в свободном поединке где не будет времени на рассусоливание. Я не доводил до окончания атаку, но несколько раз получилось очень хорошо вскрыть лобовую силу моего оппонента. Затем отдыхая в столбе наблюдал как Яо лаоши собственно это и объясняет паре, которая злоупотребляла беспорядочной работой. Хорошо мастер показывает суть такой работы и без партнёра. Для сольной практики очень хороший вариант.
С интересом наблюдал как Яо лаоши обучает начинающего Туйшоу двумя руками. Спокойно, с остановками для демонстрации усилий на центр. Затем этот же партнёр со мной попросился поработать. И хорошо подвигались с ним. Я конечно не проявлял агрессивных намерений, а лишь обозначал слабые места Цзирами так, чтобы оппонент почувствовал где у него слабые места. Ему полезно однозначно, ну и я мог сосредоточиться на качестве.

04.10.13 Бесёнок и айфон.

 Итак, продолжение обучения.
9.30-12.00 Малая группа.
30 минут столбы: Ченбао, Фуань, Хуньюань Чжуан. В начале не просто пошло. Плечи забивались. В этом случае мне помогают микро-перерывы. Надо попытаться зайти в столб по новому, а не бороться с напряжением. Конечно прервутся выстроенные связи и концентрация, но лучше начать сначала и выстоять достаточное время от новой точки отсчёта.

На Хуньюань Чжуан Яо лаоши сделал небольшие поправки: ещё более фронтально разворот корпуса, и ещё больше раскрытие пальцев.
45 минут Шили: Гоугуа, Фенгуа, Фуань Шили. Примерно на 40-й минуте от начала занятия усталость в плечах начала проходить и дальше уже пошло лучше. Мастер не устаёт делать акценты на работе Куа. Я также в течение всего занятия стараюсь смещать приоритет внимания в эту область.
45 минут Фали: Фуань и Хуньюань Фали на месте и в движении. Постепенно двигаемся от расслабленного исполнения к взрывному. Около 2 000 раз на выход получилось.
С пятницы и как затем выяснилось на все выходные в боевом зале завёлся «бесёнок». Пацану лет 6-7 и его очевидно обеспеченные родители сплавляют на занятия мастеру. Большую часть времени он страдает ерундой: носится взад-вперёд, пристаёт к дядям и тётям, в общем делает всё то, что должна делать мелочь пузатая в эти годы. А мелочь оказалась ещё и не пузатая, а шустрая. Я его как минимум уже два года наблюдаю. Надо сказать он что-то может даже в Туйшоу. Столбики иногда изображает. Но в основном хулиганит по мелкому. Особенно достаётся вновь починенному штативу с айфоном Анны. Он как магнит тянет и манит. Бедная белая женщина аки назойливую муху гоняет подлеца от своего сооружения.

19.00-21.30 Общая группа
20 минут столбы: Ченбао, Гоугуа Чжуан. Вот вечером сразу зашёл в столб, как к себе домой. Разница если по-простому: утром чувствуешь мышцы, причём больше наружно, а вечером – кости.

30.09. – 03.10.13 Сегодня мы работать не будем: кролик издох, а в Большом - "Аида" («Собачье сердце»).

Кролик издох на целых четыре дня. Поэтому «Аида»!
Действие первое (30.09.13)
Картина первая
(Зал в царском дворце в Пекине. Направо и налево колоннады со статуями и цветущими растениями. В глубине большая арка; через неё видны храмы и дворцы Пекина, а также вдали Великая Стена. Кого я обманываю? Стандартный номер в средней гостинице. Из окна вид на стенку… не Великую. Я беседую между собой…)
(Я-1) Смотрю проснулся, друг
И радостью горит твой взор,
Глаза как молнии сверкают!
(Я-2) Отстань зануда!
Стихами говорить с утра –
Что за напасть? Не видишь еле встал
И глаз строками не касайся!
Молись весь день Изиде,
Чтоб вышел я во двор!
(Я-1) Хвала богам – ты встал!
(Я-2) Мне сон приснился странный…

Сон действительно был необычный. Мне объяснял нюансы техники Яо лаоши. Такое уже был в 2010 году, когда я целый летний месяц тренировался в жарком Пекине.
Попил чай и отправился на поиски массажной клиники от слепых. Достаточно хорошо мне описал немец маршрут, поэтому всего лишь раз уточнил у прохожих правильность своего пути. Вот и клиника. Зашёл, жестами и знакомыми междометиями объяснил, что хочу общий массаж. Отправили меня во второй кабинет, куда через некоторое время подошёл мужчина средних лет. То, что он не видел как-то не бросалось в глаза. Час он со мной работал. Действительно чувствовалось, что он нащупывает зажатости очень точно. Хорошая работа одним словом. Обновлённый, я не спешно прогулялся к себе в гостиницу. Приятно бездельничать в понедельник, в то время как вся Поднебесная надрывается на работе!
После небольшой заслуженный сон. Сквозь сон слышатся не в меру жизнерадостные призывы:
(Я-1) Слава ждёт тебя, избранник!
Вот, прими святое знамя —
пусть ведёт и озаряет
путь к победе над врагом.
Картина вторая

Московская Осенняя Школа Ицюань - 2013.

 Школу проводит представитель Пекинской Академии Ицюань в России Криводедов Анатолий (4-й дан Кёкусинкай)
I. Цели и задачи семинара:
• Знакомство с методами Ицюань (для начинающих)
• Углубление знаний и навыков Ицюань (для практикующих)
• Знакомство с программой Ицюань и аттестация
II. Участники семинара:
В Школе могут принять участие все желающие.
III. Место и время проведения семинара:
Школа будет проводиться 11-13 октября 2013 года в Москве

11 октября (пятница)
В течение всего дня индивидуальные занятия
Заявки: polarbudo@mail.ru
12 октября (суббота)
15.00 – 21.00
Чистопрудный бульвар, д 14 стр. 4.
Тел (495) 920 88 82 и
8 (916) 108 40 40
]]>http://www.shinkendo.ru/dod.php]]>
13 октября (воскресенье)
10.00 - 13.00
Fight Club 495
пр. Берёзовой рощи, 12
+7 495 966 1200
]]>http://fightclub495.ru]]>
14.30 – 16.45
Yoga Class
Вознесенский переулок 9, стр. 1, подъезд 2
отдельный звонок Yoga Class
(495)629-07-36
(967)052-43-85
просьба обязательно заявиться по указанным телефонам!
]]>http://www.yoga-class.ru/news/120]]>
 
IV. Финансовая дисциплина:
Стоимость участия в Школе составляет:
12 октября – 1500 рублей
13 октября Fight Club 495 - 1 000 рублей; Yoga Class –2 500 рублей

29.09.13 И-нтернационал.

 Утром встал попозже, попил чай. Завтрак отложил на после тренировки.

9.00-11.15 Общая группа
30 минут столбы. Ченбао Чжуан. Вроде забито тело бесконечной чередой парной работы. Но постепенно усталость отступает на второй план. Приходит очень интересное состояние целостности когда даже пустота, обнимающая тебя с разных сторон, это тоже ты. Всё на своём месте.
Затем 30 минут Буфа. Все основные виды перемещений, плюс удары добавили. Понемногу раскочегарил своё тело, подготовив к парной работе.

1 час 15 минут Туйшоу. Сразу ко мне спешит «парень в шортах». В итоге он ещё два раз вызывал меня. Один раз в чистом видел Сюаньфа у меня прошло. Один раз Яо лаоши показал варианты работы с подобными соперниками: закрепощаем руки с приподнятыми плечами в верхнем положении и затем быстро переходим на атаку подбородка, подхватывая центр тяжести. Тут же пробую эту тактику – получается.

Ещё два соперника сегодня поочерёдно меняются. С одним очень удобно прорабатывать всю базу. Техничен, и не бычит. Второй «большеголовый» шустрит не по делу. Дабы пресечь его суету использую то, что наблюдаю сегодня у мастера. Использую прижимания с контролем. Это позволяет контролировать парня и заставляет его тратить много физических сил.
Почти час чистого времени в Туйшоу. Конечно мокрый. Но есть почти 3 часа на отдых.

14.00-16.00 Малая группа

28.09.13 Пуля - дура, Гунь – молодец!

 Проснулся… Первая мысль: послушать изнутри своё тело. Поработал с болезненными точками, ну или сделал вид, что поработал. Вторая мысль: а не пойти ли мне в ресторан, чтобы подкрепиться! Умылся и пошёл припевая пока на русском языке: «Кто ходит утром в ресторан, тот поступает мудро! Тарам-парам, тарам-тамтам. На то оно и утро! Тарам-парам, тарам-тамтам, ходите утром в ресторан!»

Что главное когда утром заходишь в китайский ресторан. Главное делать вид, что ты ничего не хочешь! Сегодня суббота и хозяйка отдыхает. А в ресторане умничает молодой китайский человек в очках похожий на кролика. Нет, ну правда, очень похожий. «Кролик» был очень умный и сам догадался, что мне пора бы немного подкрепиться. «Sautee Broccoli with Garlic Souse, Chicken with Cashew Nuts?» - молвил он. «И того и другого, и можно без риса», - ответил я. С удовольствием поел, но сразу не ушёл – в гостях так не принято.

9.00-11.00 Сегодня распорядок наоборот – сначала общая группа, а затем малая.
Как обычно на общей группе сначала столбы, но не слишком долго – 15-20 минут. Затем Фенгуа и Пифа Шили. Последнее это рубящий ребром ладони удар сверху. Сначала в режиме Шили – то есть спокойно и расслабленно. Затем чуть быстрее и на третий раз Фали (взрыв). Далее несколько взрывов подряд и наконец всё в перемещении. На всё это 40 минут. За это время организм естественно входит в рабочий режим без форсажа. Это полезно для здоровья и главное акцент на внутреннюю проработку можно сделать. Яо лаоши подсказывает мне ещё углубиться в Фансун. Возможно я увлёкся Фали, а может накопилась мышечная усталость за эти дни. Но пытаюсь найти внутри покой и чуть уменьшаю скорость, вслушиваясь внутрь.

27.09.13 Хлеба купи…

 Настал третий тренировочный день. После чая решил сменить меню. «Опять ты мне эту икру даёшь!? Не могу я её, проклятую, есть! Хлеба купи» («Белое солнце пустыни»). Взял к рису какую-то ботву с грибами и блюдо с баклажанами. Что-то много получилось. Всё так и не съел.

9.30-12.00 Малая группа (четыре человека). «Пришли четверо, среди них женщина, переодетая в мужчину» («Собачье сердце»)
30 минут столбы. Туйтуо, Тича Чжуан.
1 час 30 минут Чжанфа Шили (удар основанием ладони сверху). Особое внимание конечно на Шеньфа(работу телом). Дополнительно лаоши показал начало траектории удара – ладонь должна быть достаточно высоко. Сначала на месте в Пинбу, затем в позиции Динбабу. Добавили взрыв – Фали. И в перемещениях начали с шага Аобу. Затем отдельно перемещение со сменным длинным шагом с подтягиванием задней ноги. Насадили на этот шаг Чжанфа. В общем где-то 3 000 ударов намотали.
30 минут Цепи Шили (то, что вчера били с Яо Юэй на индивидуальных). На месте и в с шагом. Около 1 000.

Средняя нагрузка заключительный час. Но в итоге много секущих ударов. Если не уметь расслабляться на этих техниках, то мышцы плеч забиваются очень быстро и нагрузка становится нетерпимой.
До вечерней тренировки есть прилично времени. Можно отдохнуть по человечески и заняться домашними делами. Полежал, включил телек. На одном из каналов про корейскую войну художественный фильм. Послали значит делегацию к Кремль к Сталину (не плохо загримировали китайца). Ну и уболтали его наших лётчиков на войну отрядить. А сами решили помочь северным корейцам. За что Иосиф их похвалил. Когда смотрю фильмы Поднебесные, то очень часто наблюдаю как пар изо рта у артистов валит. По честному, не в студии пашут. Или холода играют. Но когда и в Кремле у Сталина пар пошёл…

19.00- 20.45 Общая группа

RSS-материал