Тяжести и отягощения не используются при традиционном подходе к тренировкам Ицюань. При общении с .Яо лаоши и ранее с Ван Юнсянем я уяснил, что приветствеются целостный подход к силовым упражнениям. То есть это могут быть отжимания разл ичными способами., подтягивания на перекладине и.т.д. Для ног  есть замечательный столб - Фуху Чжуан. Да и если серьёзнь заниматься перемещениями, входящими в программу Ицюань, то этого более чем достаточно. В какой-то степени при Туйшоу и Саньшоу, мы также получаем не плохую нагрузку. (хотя там и не приветствуется силовой подход).
Главный момент - это ВСЁ В МЕРУ!