Здравствуйте Анатолий Викторович.
Простояв в ченбао-чжуан около часа, трудно
переходить к ши-ли, моцабу и т. д., и я решил
делать этот переход примерно через 2 часа
после статического чжан-чжуан, завершая
его массажем всего тела. Насколько это
правильно? Расскажите об упражнении ХАИ. Я
так понимаю, что это что-то между ши-ли и
моцабу. Что оно дает?