Осу. Практикую джан джуан по утрам сразу после пробуждения. Как правило ти Бао чжуан от 5 до 20 минут. Четкое ощущение прояснения наступает на 2 минуте, сравнимо с эффектом от душа и чашки крепкого кофе. Глаза открываются , руки наполняются теплом, в дан тянь начинается вибрация и распространяется в ноги и позвоночник. По завершении занятия некоторое время чувствую наполненность ног и кистей рук теплом. Интересно что чувствуете Вы практикую оздоровительные столбы?