Прошло полтора месяца после мастер-класса Шихана Хадзимэ Казуми в Нижнем Новгороде, проведённому благодаря усилиям другого Шихана Алексея Горохова. За это время получилось никуда не торопясь  исследовать изнутри все подводящие упражнения этого уникального бойца, а также проверить всё на своих учениках и инструкторах Мурманской Федерации.

Перейдём к мастер-классу. Во вступительном слове мастер пояснил, что покажет упражнения которые он использовал когда выступал на соревнованиях, и то, что делает сейчас. Все эти упражнения, по словам Шихана, важны для использования в поединке, но они также важны для укрепления здоровья. В них важно использовать внутреннюю силу своего тела и не прикладывать лишнюю силу.

Я для удобства разделил подводящие упражнения на группы. К первой группе относятся упражнения на раскрепощение плеч и рук, целостную структуру движения и привлечения внимания к усилиям от стоп с поясницей. Кроме того все этот комплекс хорошо «раскрывает» суставы и улучшает состояние позвоночника.

Описание 1-й группы упражнений с комментариями Шихана Казуми.

1. Повороты корпуса с круговыми вращениями рук
- в руках не должно быть лишней силы
- вращать не руки, а всё тело

2. Махи руками вперёд-назад.
- убрать всю лишнюю силу с плеч
- синхронизация махов с опусканием-подниманием центра тяжести

3. Движение поясницей в стороны в наклоне
- медленный подъём вверх с переносом внимания от поясницы в спину, плечи и шею

4. Притапливание и поднимание
- тянуться руками вперёд
- вверх вдох, вниз выдох
- выполнять мягко, не поднимать плечи
- притапливаем мячик, а поднимаем мокрое полотенце