Джозеф Пилатес - создатель сильной системы ЛФК, которая теперь назвается непосредственно Пилатес. Пилатес был практикующим врачом, работал в американских клиниках, в том числе с солдатами ранеными на Второй Мировой. Считается что Пилатес изучал йогу, боевые искусства, хореографию... Не знаю... В то время достоверной йоги на Западе почти не было... Но это не помешало гениальному врачу разработать свою методику. Сейчас она очень популярна т.к. действительно работает, а первыми ее оценили профессиональные танцовщики. Говорят, какие-то звезды балета занимались у Пилатеса...

  Интересно, что отстройка в столбах по сути тоже самое. Только появилась она нааааамного раньше. Но действительно, работа идет с центром или "хара", ведь любое минималное изменение положения тела, подъем руки или шаг - в первую очередь обеспечивается (должен обеспечиваться :)) центром-хара.  Вот вам и тайдзи, син-и, багуа или и-цюань.

 Человеку без опыта единоборств или танцев или йоги - это почуствовать достаточно сложно. Вернее, сложно осознать важность такой работы... Думаю, многие подготовительные упражнения, используемые в пилатес можно включать, объясняя людям основы столбов....

 Это я так к Гималаям готовлюсь :))

 Видео, иллюстрирующее эти мысли...

 2-3 июля в «Нескучном саду» прошёл семинар по Ицюань под руководством  Анатолия Криводедова.

Впечатления о семинаре – только положительные. Понимаю ,что формулировочка  штампообразная, но когда садился писать мыслей было больше и были они гораздо разнообразнее. Просто как можно выразить письменно ту пользу , которую получаешь от общения с Анатолием и другими участниками семинара, ту силу заинтересованности и стремления понять и научиться применять полученные знания? Как можно описать , то когда ощущаешь как твоё тело начинает работать как одно целое, чувствуешь наполненность силой каждой клеточки своего тела  и что еще чудесней , пусть пока не очень уверенно , но все таки умение этой силой управлять.
С одной стороны  я рад возможности участия в семинарах проводимых Анатолием Викторовичем, но с другой стороны мне несколько «жалко», того, что встречи с Анатолием происходят хоть и с определенной периодичностью , но нет возможности получать его наставления постоянно. Ну что ж  будем использовать то, что имеем, тем более интересующие вопросы можно задавать и на сайте.
После семинара, впечатления о Ицюань у меня несколько изменились .Как пример теперь прекрасно понимаю почему не приветствуются занятия с отягощениями-, после проверки партнером выполнения движений в шили и выполнении туйшоу , ручки и ножки как-то «потрясываются», причем значительно.

Саньтиши-поза Трёх Тел,используется в Син И цюань.Позиция сия сходна с используемой в И цюань позицией дин ба бу.Есть некоторые отличия.Это положение рук.Руки,при занятиях син и цюань ,находятся:одна впереди вверху,где кончик указательного пальца,высталенной вперёд руки доходит практически до уровня носа,а вдругая рука находится внизу,прикрывая пах.В позе дин ба бу, если используется положение рук хун юань,то  руки подняты примерно ,одна до уровня подбородка,вторая примерно на уровне носа.В этом и есть основное отличие.Есть также небольшое отличие и в повороте корпуса.В син и цюань,корпус поворачивается на сорк пять градусов,а в дин ба бу на пятнадцать -двадцать.т.к. этот угол разворота корпуса отражает  тактическую обоснованность  ведения поединка в и цюань.
 

Здравствуйте, Анатолий Викторович. Хочу задать вопрос.
1. Сколько по времени стоять в пустом столбе без усилия?
2. С какого времени начинать делать пробу силы ши ли?
3. С какого момента делать выброс силы?
4. Сколько дней в неделю заниматься?
5. Сколько тренироваться времени в день?
6. Насколько реальна статья о том, как Саваи Кенчи, обучаясь у Ван Сян Жая, стоял только в столбе без усилия? Реально ли это?
Заранее спасибо.
  Владимир, город Кинешма, Ивановская область

 Здравствуйте, Анатолий  Викторович.

Хочу задать Вам несколько вопросов по поводу ощущений при выполнении упражнений Ицюань.
1.При выполнении отката назад (в столбах или в любых видах шили)ощущение вытягивания (усилие)явственно чувствуется от мизинцев ног по внешним сторонам ног до поясницы , затем вытягивается позвоночник  (растягивается каждый позвонок), и макушка тянется в «небо».
Создается впечатление увеличение  роста и чувство упругого натяжения тела между землей  и небом.
2.При движении вперед- усилие ощущается от больших пальцев ног, по внутренним сторонам ног, позвоночник чуть сжимается и усилие идет чуть вперед вверх( как бы стремясь головой, областью ближе ко лбу ,проткнуть натянутый надо мной материал(пленку).
3.Привыполнении любых «упражнений»  Ицюань тело как будто раздувается наполненное воздухом(жидкостью),особенно ярко чувствуется это на пальцах рук и на кистях(пальцы становятся толстыми, увеличенными в объеме).
Но что меня беспокоит, так это ,то что уже при выполнении «упражнений» я чувствую упругую жесткость в низу живота(от пупка и ниже). Я не контролирую дыхание , не пытаюсь им управлять, бывает что ловлю себя на том , что дыхание как будто вообще нет, но оно есть, но очень слабое ,легкое , еле заметное.
Прекрасно понимаю , что внутренняя работа протекает у каждого по своему , но прошу Вас Анатолий Викторович прокомментировать и дать совет . Надеюсь ,что это поможет многим.

 С праздником всех!!!

 
Прежде всего, от всей души хочу поблагодарить сэнсэя  Анатолия  Криводедова, за проведённый семинар по Ицюань в
Крыму на м. Фиолент а также передать огромную благодарность Евгению Атанову,
который показал основные принципы внутренней работы в Тайкикэн и Багуа. После
этих  двух семинаров я почувствовал в
себе зарождение какой-то неведомой силы, которая распирает тебя изнутри! Мне это
очень напомнило детство, когда я только начал заниматься боевыми искусствами.
Тогда хотелось, чуть ли не на руках бегать! И теперь я понимаю, что этим владел
всегда, просто мы загоняем себя в рамки физической формы и ограничеваемся
только физической силой (ЛИ), а силу (ЦИ), духовную силу отрицаем! В Багуацюань
существуют специальные пассы, которые пробуждают наш внутренний потенциал. Эти
пассы стимулируют движение (ЦИ) в нужном направлении. (Об этом и многом другом,
очень подробно пишет великий мастер Сунь Лутан в своих книгах по изучению
внутренних стилей ушу.)  Также очень
важно научится чувствовать внутреннее сопротивление обратно пропорциональных
сил, то есть сжатие и разпирание, вперёд-назад, влево - вправо и т.п. Не менее
важно ощущать напряжение в пальцах, кистях и стопах. Это даст импульс  для правильного выстраивания позвоночного
столба. Перемещение ног (моцабу)  должно
напоминать крадущегося ягуара,  руки должны
быть одновременно и напряжены и расслабленны, как крылья орла, чувствуя
малейшие колебания воздуха,  переходя  из мягкого (ши-ли), в молниеносное жёсткое

  После московского семинара мы выдвинулись в Протвино.

  Наш небольшой фитнес-клуб с восточным уклонорм недавно переехал из хорошего зала в зал похуже, но с более интересными перспективами для развития :)). Как всегда не все было готово, но народ на семинар собрался. Были люди, занимающиеся у меня йогой, молодой тренер по тайквондо ВТФ (в Протвино давно и успешно сущестует спортивный клуб тайквондо) и Александр Катков, много лет серьезно практикующий традиционный сетокан и ведущий занятия в мини-группах.

  Для всех участников семинар по и-цюань оказался интересным и полезным. Занимающиеся йогой увидели знакомое для себя углубление и осознание работы тела, спортсменам из тайквондо было интересно почувствовать традиционный подход к практике боевого искусства, Александр Катков, имеющий опыт занятий тайдзи, смог расширить свое понимание работы с СИЛОЙ.

 Мне конечно, было приятно, что семинар удался. Мы получили необходимые замечания и уточнения по технике. Взращиваю СИЛУ по мере сил :))... После семинара посмотрели с Анатолием интересные видео из моего архива по боевым искусствам, отмечая многочисленные пересечения с техникой и-цюань.

 Появились интересные идеи по весьма полезной работе с видео, чем и занимаюсь по-немногу.... Для начала вот это видео...