Skip to Content

27.09.13 Хлеба купи…

 Настал третий тренировочный день. После чая решил сменить меню. «Опять ты мне эту икру даёшь!? Не могу я её, проклятую, есть! Хлеба купи» («Белое солнце пустыни»). Взял к рису какую-то ботву с грибами и блюдо с баклажанами. Что-то много получилось. Всё так и не съел.

9.30-12.00 Малая группа (четыре человека). «Пришли четверо, среди них женщина, переодетая в мужчину» («Собачье сердце»)
30 минут столбы. Туйтуо, Тича Чжуан.
1 час 30 минут Чжанфа Шили (удар основанием ладони сверху). Особое внимание конечно на Шеньфа(работу телом). Дополнительно лаоши показал начало траектории удара – ладонь должна быть достаточно высоко. Сначала на месте в Пинбу, затем в позиции Динбабу. Добавили взрыв – Фали. И в перемещениях начали с шага Аобу. Затем отдельно перемещение со сменным длинным шагом с подтягиванием задней ноги. Насадили на этот шаг Чжанфа. В общем где-то 3 000 ударов намотали.
30 минут Цепи Шили (то, что вчера били с Яо Юэй на индивидуальных). На месте и в с шагом. Около 1 000.

Средняя нагрузка заключительный час. Но в итоге много секущих ударов. Если не уметь расслабляться на этих техниках, то мышцы плеч забиваются очень быстро и нагрузка становится нетерпимой.
До вечерней тренировки есть прилично времени. Можно отдохнуть по человечески и заняться домашними делами. Полежал, включил телек. На одном из каналов про корейскую войну художественный фильм. Послали значит делегацию к Кремль к Сталину (не плохо загримировали китайца). Ну и уболтали его наших лётчиков на войну отрядить. А сами решили помочь северным корейцам. За что Иосиф их похвалил. Когда смотрю фильмы Поднебесные, то очень часто наблюдаю как пар изо рта у артистов валит. По честному, не в студии пашут. Или холода играют. Но когда и в Кремле у Сталина пар пошёл…

19.00- 20.45 Общая группа
Начал Яо Юэй. 10-15 минут столбы: Фуань, Туйтуо, Хуньюань Чжуан. Затем 30 минут в режиме Шили Цзуань Цюань (апперкот). Затем со взрывом Фали. И в перемещениях, бой с тенью с использованием Цзуань.
Половина времени на парную работу. Не мог пройти мимо Яо Юэй. Пару раундов с ним отработал. Пару раз у него получилось наполовину Сюаньфа, но затем я приспособился и нейтрализовывал эти попытки. Ну и сам пытался атаковать. Что-то немного получалось. Затем пара среднего уровня напросились. С ними было легко после сына мастера. Что хотел, то и делал. Друг Яо Юэя – с ним конечно сложно было. Но один раз прошла атака. Я её из вежливости не стал завершать до логического конца. Впрочем и мой соперник был аккуратен. Раза два вничью расходились с потенциальными ударами. Продышался чуть, а тут молодой человке в цветастых шортах уже приглашает поработать. В этот раз с ним спокойно поработали. Один раз не разумно плечо включил. Додавил силой конечно, но лучше этого не делать. Как раз после таких штучек раньше и болели плечи. Краем глаза наблюдал за работой Яо лаоши по соседству. Уловил как он целостно с помощью Маодунь раскачивает центр противника перед атакой. И ещё обратил внимание как он каждый раз выходит на какое-то конкретное действие с непробиваемой структурой. Попробовал тут же всё это использовать. Что-то получилось. Ещё вчера вычислил у дядьки своего слишком высокое положение плеч и закрепощение их там. Только сейчас вспомнил как с подобными штуками разбирался. Начал реализовывать – пошло. Как же я забыл. А тут и конец занятии. Не успел немного дядю развалить до конца.