Skip to Content

столбы

Столбы. 30-ти дневный опыт. День 5

День 5. Сегодня простоял около 19 минут. Долго тянул, однако все же обязательство есть обязательство. Сегодня было ровно и снова горят стопы, особенно сердца стоп, прям ощущение, что их что-то греет изнутри) Завтра буду делать чуть пораньше, все же после 12-ти хорошо уже спать, так как рано завтра снова на коврик и впереди насыщенный новый день. Вообще хочу сказать, что сегодня закончил тренировку чуть-чуть голодным, чтобы мотивация продолжать еще оставалась, ведь впереди еще 25 дней отчета здесь

Столбы. 30-ти дневнй опыт. День 3

День 3. Про мою неохоту в начале я писать не буду.)) В итоге простоял более 20 минут. В процессе дергалось веко правого глаза, видимо есть причины, также собственно заметил, что правое плечо напрягается куда сильнее, но я все делал по технике и стало легче. Отстроился и вперед. Что еще любопытно так это то, что первое начинают "гореть" стопы, а в особенности точки сердца стоп (есть у них какое-то китайское название), а также тепло и прочие ощущения, и второе так это то, что после столба делаю скрутку (простые повороты корпуса вправо-влево) и позвоночник прохрустывает. А так безусловно мыслительный процесс в разы меньше.
‪#‎цигун‬ ‪#‎мояпрактика‬

Столбы. 30-ти дневный опыт. День 2

День 2. Итак, мои скромные выводы после 2-го дня. 20 минут стояния в столбе даются нормально. Вктратце опишу зачем мне это и как я к этому пришел: Для меня гимнастика йогов в какой-то момент стала механической и моя нервная система уже адаптировалась к упражнениям (занимаюсь я более 5 лет регулярно), и впоследствии я пришел к выводу, что необходимо перестраивать свой организм более более тщательно не только на физическом уровне, и одних асан уже стало маловато, а уезжать в чистое место и практиковать пранаяму нет возможности. И полгода назад, я в Азии познакомился с цигун и каждый день на протяжении нескольких дней я по два часа с тайцами занимался в результате я увидел как такая практика влияет на меня и начал уделять ей внимание, а после того как у опытного тренера углубил знания в столбах. + еще вывод, что фактически можно в любой асане найти такое положение как в столбе (правильно и корректно отстроить асану и еще ее углубить за счет принципов, изложенных в столбах). ПС: помню еще был момент как это в очередной раз позвонил тренеру по йоге с целью составить очередную ПП-ку, а он ответил, что она тебе не нужна и посмотри у тебя и так все хорошо, ты светишься (то ли в шутку он это сказал, то ли нет, но и правда мое общее как состояние, так и ощущение себя по жизни были просто именно такими, а может еще и сыграл еще и тот фактор, что я практиковал в обеденные перерывах на офисной работе smile emoticon ).
#цигун #мояпрактика

Столбы. Начало 30-ти дневной практики. Только опыт

Включаю в свою ежедневную практику гимнастики йоги, еще и цигун. Но перед тем как практиковать формы цигун устраиваю марафон 30 дней столбов, старт от 20 минут. Захотелось тут написать, чтобы придать дополнительный импульс себе. Вчера был день 1. Сегодня - день 2.
‪#‎цигун‬ ‪#‎мояпрактика‬

Батилиман 2011 и ощущения от практики Ицюань

 
Всем доброго времени суток. Меня зовут Александр, 20 лет. Я
из города Одесса,принимал участие в крымском семинаре Батилиман 2011 который
проводил Анатолий Криводедов.
До этого немного занимался каратэ(шотокан),боксом,
тайкикен и цигун.С тайкикен и цигун меня познакомил мой тренер Олег, который
также имел возможность побывать на семинаре в Сергеевке. От Олега я узнал , что
Анатолий Викторович Криводедов проводит семинар в Крыму и решил поехать в Крым и более углубленно
заняться практиками по ицюань. Семинар проводился в прекрасных условиях. Из
моря не хотелось вылезать. Великолепный воздух обеспечивали на пару море и
можевеловые рощи, прекрасные условия расселения и т д. Я общался с замечательными людьми из разных городов СНГ.
На тренировках Анатолий Викторович дал конкретно понять
над чем работать и что исправлять.В основном это касалось моего слабого
места-спины(особенно поясницы).Старался и стараюсь уделять ей внимание. Во
время практики оздоровительных и боевых столбов прояснились нюансы касающиеся
положения тела : спины , стоп , кистей рук. Благодаря видеозаписям, которые
велись во время некоторых 
тренировок  увидел еще один
недостаток-голова подана вперед как у гуся. Надо исправлять- тянуться макушкой
чуть назад и вверх. За время семинара и при личном общении  я получил много полезной и конструктивной
информации которая в дальнейшем мне пригодилась в моей практике ицюань. Хочу
поблагодарить  Анатолия Викторовича
Криводедова за семинар и за те знания и опыт которые мною полученны в ходе
этого семинара.

RSS-материал