9.30-12.00 Малая группа

Столбы 45 минут: Фубао Чжуан в позиции Пинбу и Динбабу. Указательные пальцы почти навстречу друг другу

Шили 1 час 15 минут: Фуань Шили Цзо-ю, Цепи Шили. Первое Шили около 1 500 раз. Сначала на Фансун и правильную работу Шеньфа (для начинающих акцент на траекторию). Затем добавляем Фали на 3-й раз и в перемещениях. Второе Шили около 500 раз. Всех новичков мастер протестировал, чтобы было правильное понимание принципов работу. Хорошая подсказка – практически в этом Шили можно представлять, что бьёшь шестом Гунь, тогда руки и тело объединяются единым образом. 

14.00-16.00 Общая группа

Столбы 25 минут.

Моцабу, Моцабу с Шили, Фуань Фали 35 минут.

 Сначала начали с «шага трения». Прощупывал в Куа усилие, чтобы оно не обрывалось на протяжении всего шага. Постепенно углубил в себе эти ощущения. Добавили Пинтуй Шили к шагу. Теперь направил внимание на то, чтобы не обрывалось усилие в руках вместе с телом. Следующее Шили – Фуань. Концентрируюсь на тех же моментах. На закуску – Фуань Фали. Начинаю спокойно, чтобы не растерять наработанные ранее ощущения.

Парная работа 1 час.

Естественно первый подошёл мужчина в полном расцвете сил (не хочется его уже с труселями ассоциировать). Три раунда с ним работали. Нашёл ещё одну брешь в его обороне. В определённый момент есть возможность прижать его руку с выходом на подбородок. Конечно через 1-2 секунды если не продолжать атаку он перестраивается. Но мне достаточно наработать эти продавливания. Они же проходят и с первого касания. В принципе это те же Фуань Шили (Фали) Цзо-ю, которые мы практиковали утром. Возможно поэтому так хорошо пошло это действие сейчас. Продолжил исследовать вариант с полу-сжатыми кулаками и потенциально заряженным ударом.

 9.00-11.30 Общая группа
40 минут столбы: Тича, Чентуо Чжуан.
30 минут Шили: Сюаньфа Шили (Динбабу). На месте и в движении. Анна голландская таки починила ножку у штатива и айфон занял своё привычное место в углу. Периодически хозяйка телефона-камеры подходит к своему хозяйству и рассказывает какую технику мы сейчас делали, а может жалуется на «бесёнка» который не упускает возможности вставить свои две рожи в объяснения иностранки.
1 час 20 минут парная работа. Сегодня больше со средним звеном Туйшоу. Двое сильнейших на этой тренировке: мой в «труселях» и «Миша таксист». Три раунда с первым. Продолжаю искать бреши в обороне с неуступчивым партнёром. В первую очередь пробую вчерашний вариант с небольшой серией предварительных усилий. Несколько раз проходило с выходом на подготовленную атаку. С «Мишей» надо ухо держать востро. Очень хорошо держит центр, укоренён, только и ждёт малейшей возможности подхватить беспечно брошенный центр партнёра. Тем не менее нащупал у него слабые места – иногда слишком высоко поднимает локти в нижнем положении защиты. В итоге поймал разок серией разбросал вектора по разным направлениям и перешёл в атаку с итоговым контролем подбородка к стене.
Периодически обращаю внимание на то, что Туйшоу это один из подводящих методов к свободному бою. Поэтому пробую работать практически в боевой стойки с легко сжатыми кулаками. Исходя из этого и пробую действовать как это было в клинче. Ещё частенько слушаю стойку Сантин. Она реально работает с усилиями Куа. И противостоять правильно выстроенной позиции и сгенерированной в ней силе противникам сложно.
После небольшого отдыха взял на закуску начинающего и в комфортных условиях наработал чистую технику. Думаю, что заслужил десерт в конце занятия.

 Итак, продолжение обучения.
9.30-12.00 Малая группа.
30 минут столбы: Ченбао, Фуань, Хуньюань Чжуан. В начале не просто пошло. Плечи забивались. В этом случае мне помогают микро-перерывы. Надо попытаться зайти в столб по новому, а не бороться с напряжением. Конечно прервутся выстроенные связи и концентрация, но лучше начать сначала и выстоять достаточное время от новой точки отсчёта.

На Хуньюань Чжуан Яо лаоши сделал небольшие поправки: ещё более фронтально разворот корпуса, и ещё больше раскрытие пальцев.
45 минут Шили: Гоугуа, Фенгуа, Фуань Шили. Примерно на 40-й минуте от начала занятия усталость в плечах начала проходить и дальше уже пошло лучше. Мастер не устаёт делать акценты на работе Куа. Я также в течение всего занятия стараюсь смещать приоритет внимания в эту область.
45 минут Фали: Фуань и Хуньюань Фали на месте и в движении. Постепенно двигаемся от расслабленного исполнения к взрывному. Около 2 000 раз на выход получилось.
С пятницы и как затем выяснилось на все выходные в боевом зале завёлся «бесёнок». Пацану лет 6-7 и его очевидно обеспеченные родители сплавляют на занятия мастеру. Большую часть времени он страдает ерундой: носится взад-вперёд, пристаёт к дядям и тётям, в общем делает всё то, что должна делать мелочь пузатая в эти годы. А мелочь оказалась ещё и не пузатая, а шустрая. Я его как минимум уже два года наблюдаю. Надо сказать он что-то может даже в Туйшоу. Столбики иногда изображает. Но в основном хулиганит по мелкому. Особенно достаётся вновь починенному штативу с айфоном Анны. Он как магнит тянет и манит. Бедная белая женщина аки назойливую муху гоняет подлеца от своего сооружения.

19.00-21.30 Общая группа
20 минут столбы: Ченбао, Гоугуа Чжуан. Вот вечером сразу зашёл в столб, как к себе домой. Разница если по-простому: утром чувствуешь мышцы, причём больше наружно, а вечером – кости.

 Школу проводит представитель Пекинской Академии Ицюань в России Криводедов Анатолий (4-й дан Кёкусинкай)
I. Цели и задачи семинара:
• Знакомство с методами Ицюань (для начинающих)
• Углубление знаний и навыков Ицюань (для практикующих)
• Знакомство с программой Ицюань и аттестация
II. Участники семинара:
В Школе могут принять участие все желающие.
III. Место и время проведения семинара:
Школа будет проводиться 11-13 октября 2013 года в Москве

11 октября (пятница)
В течение всего дня индивидуальные занятия
Заявки: polarbudo@mail.ru
12 октября (суббота)
15.00 – 21.00
Чистопрудный бульвар, д 14 стр. 4.
Тел (495) 920 88 82 и
8 (916) 108 40 40
]]>http://www.shinkendo.ru/dod.php]]>
13 октября (воскресенье)
10.00 - 13.00
Fight Club 495
пр. Берёзовой рощи, 12
+7 495 966 1200
]]>http://fightclub495.ru]]>
14.30 – 16.45
Yoga Class
Вознесенский переулок 9, стр. 1, подъезд 2
отдельный звонок Yoga Class
(495)629-07-36
(967)052-43-85
просьба обязательно заявиться по указанным телефонам!
]]>http://www.yoga-class.ru/news/120]]>
 
IV. Финансовая дисциплина:
Стоимость участия в Школе составляет:
12 октября – 1500 рублей
13 октября Fight Club 495 - 1 000 рублей; Yoga Class –2 500 рублей

 Проснулся… Первая мысль: послушать изнутри своё тело. Поработал с болезненными точками, ну или сделал вид, что поработал. Вторая мысль: а не пойти ли мне в ресторан, чтобы подкрепиться! Умылся и пошёл припевая пока на русском языке: «Кто ходит утром в ресторан, тот поступает мудро! Тарам-парам, тарам-тамтам. На то оно и утро! Тарам-парам, тарам-тамтам, ходите утром в ресторан!»

Что главное когда утром заходишь в китайский ресторан. Главное делать вид, что ты ничего не хочешь! Сегодня суббота и хозяйка отдыхает. А в ресторане умничает молодой китайский человек в очках похожий на кролика. Нет, ну правда, очень похожий. «Кролик» был очень умный и сам догадался, что мне пора бы немного подкрепиться. «Sautee Broccoli with Garlic Souse, Chicken with Cashew Nuts?» - молвил он. «И того и другого, и можно без риса», - ответил я. С удовольствием поел, но сразу не ушёл – в гостях так не принято.

9.00-11.00 Сегодня распорядок наоборот – сначала общая группа, а затем малая.
Как обычно на общей группе сначала столбы, но не слишком долго – 15-20 минут. Затем Фенгуа и Пифа Шили. Последнее это рубящий ребром ладони удар сверху. Сначала в режиме Шили – то есть спокойно и расслабленно. Затем чуть быстрее и на третий раз Фали (взрыв). Далее несколько взрывов подряд и наконец всё в перемещении. На всё это 40 минут. За это время организм естественно входит в рабочий режим без форсажа. Это полезно для здоровья и главное акцент на внутреннюю проработку можно сделать. Яо лаоши подсказывает мне ещё углубиться в Фансун. Возможно я увлёкся Фали, а может накопилась мышечная усталость за эти дни. Но пытаюсь найти внутри покой и чуть уменьшаю скорость, вслушиваясь внутрь.

 Вошёл в режим дня, встал в 6.30. В ресторанчик нашей гостиницы иду пить чай и работать с записями по текущей стажировке. Завтрак (мой обычный – брокколи, курица кусочками с орехами и рис – 42 юаня) и вот уже 9.00. Солнечно, ещё немного до тренировки растягиваюсь на крыше нашего китайского додзё одновременно загорая.
Интересно, что тело равномерно загружается. На первых стажировках плечи отваливались. А теперь вон оно как… Для тех кто спрашивает о сечетании силовых тренировок с Ицюань – вот ей богу, не хочется ничего тяжёлого брать в руки или даже отжиматься если в таком режиме тренироваться. Я не говорю сейчас о чисто оздоровительных занятиях. Там можно подобрать любую интенсивность в зависимости от поставленных задач.

9.30 Малая группа (5 человек)
40 минут работаем в столбах: Ченбао, Тибао Чжуан. Яо начинает объяснение с выстраивания Куа. Прямо боком поворачивается и показывает правильные и неправильные углы. Учитываю вчерашние правки.
Яо Лаоши, учитывая разный уровень нашей пятёрки одного начинающего, утомлённого Ченбао, сажает на стул и даёт столб сидя.
40 минут Шили. Гоугуа и Фенгуа. В первом правка. Угол разворота всё-таки не 45 градусов, а не более 30. Чуть больше Гоугуа Чжуан. Ну и совсем немного указательные пальцы ещё ниже. Постепенно фансуню тазобедренные и пошла-пошла родимая. Поймал ощущения. Тем более Яо лаоши соседа на эту же тему тестирует. Когда «ловишь», то и плечи следом опустошаются. Очень кайфовые гуны отливаются. Всё-таки можно от базовой техники получать удовольствие независимо ни от чего.
Начинающему даётся отдельное задание полегче – Пинтуй Шили.
30 минут Хуньюань Фали. И вновь мастер акцентирует внимание на работе Куа. Плечи уже в Фансун, поэтому упражнение как по маслу. Скорость не форсируем.

 Позади Школа Экзаменаторов в Подольске и семинар в Yoga-class где мне было очень комфортно пройти с небольшой группой из девяти человек первый уровень программы Ицюань. Что это за программа и зачем она нужна?
О программе Ицюань

С введением программы я не торопился. Во-первых, надо было самому пройти все ступени (их тоже 9) в Пекинской Академии Ицюань.
Во-вторых, я взвешивал необходимость программы. Дело в том, что в Китае сильно не парятся такими вещами. Лаоши со временем сам по практической работе в боевом зале оценивает рост и соответственно уровень учеников. При этом многие занимаются без продвижения по уровням, просто для себя.

Во время майского приезда этого года моего учителя с семинарами в Москву, я обсудил все детали программы и был поддержан в этом направлении. Очень полезно было общение по этим вопросам с Сергеем Зинченко, нашим незаменимым переводчиком в тренировок с Яо лаоши в Москве. Он, имея обширные знания по культуре Китая и солидный опыт организации семинаров с мастерами Поднебесной, помог мне полезными советами. В итоге на данный момент есть возможность изучать стиль Ицюань по линии Яо Цзунсуня с Яо Ченжуном как просто для себя, так и продвигаться шаг за шагом по программе. Во втором случае мне проще будет выстраивать занятия с мастером в зависимости от уровня пришедшим на семинары. Легче будет формировать тему семинара, потому как от ознакомления с методами надо двигаться уже в детали. А это легче делать с целевой аудиторией.

Кроме того в программе предусмотрена возможность движения как по базовой технике, включающей в себя серьёзный оздоровительный потенциал, так и возможность изучать стиль целиком, то есть и с боевым разделом.

Вернёмся в дождливую Москву

Настоящая кузница кадров по Ицюань проходит в Крыму под руководством Анатолия Викторовича Криводедова. Это уже стало настоящей традицией и проводиться каждое лето в урочище «Батилиман», что означает «Голубой Залив». В удивительных уголках природы, под прикрывающей от ветров отвесной и чарующей взгляд горы "Куш-Кая"(Птичья Гора), всё распологает к активному отдыху и изучению практики "Ицюань".
Тренировки проводятся три раза в день, в разных укромных и определённо дающих силу местах. Сразу избавлю от рекламного воздействия.Объясню как есть, тренироваться хочется всё больше и больше! Тело приобретает множество новых пружинных ощущений! Приобретаешь сильное мотивированное желание тренироваться весь год! Повторюсь, это всего лишь возможность, поделиться с интересующими людьми, частичкой положительного заряда энергии и рассказать , что есть много интересных людей, которых объединяет поиск живой силы в живописных и распологающих к себе местах, посредством "Ицюань". Инструмент воздействия на занимающегося, в практике «Ицюань» как раз и заточен на то, чтобы управлять целостной природной силой самого человека! Методы тренировок довольно просты и понятны, при условии систематического подхода. Упражнения созданы по законам природы и естественности. Оздоровительное воздействие упражнений, а так же взращивание боевой «Пилюли» линии Мастера Яо Ченжуна, полностью совпадает с запросами последователей "Российской Академии Ицюань"(Руководитель А.В.Криводедов) в России и за её пределами. Добавлю, именно в первую очередь такой интерес обусловлен боеспособностью линии Мастера Яо Ченжуна.
]]>источник]]>